妊娠中の腰痛は.妊娠によって引き起こされる一般的な不快感であり.妊娠中も続くことがあります。 そのため.局所的な軟部組織の緊張や腰痛につながります。 妊婦は腰痛を和らげるために以下の対策をとることができます：1.姿勢：妊婦が快適に感じる姿勢を見つけ.腰が痛いときにこの姿勢を維持する.例えば.横になると腰の不快感が軽減され.妊婦は適切にベッドで休むことができます；2.さすり：家族が妊婦の腰をさすることができますが.胎児と妊婦にダメージを与えることがないように動作は優しくなければなりません；3.緩い服：妊婦に快適で緩い服を着せるようにして.きつい服を着せないでください；4. きつい服を着ないでください；4.適切な活動：長時間固定した姿勢をとらないでください.特に仕事をしている妊婦さんは.頻繁に体を動かして.硬い筋肉と疲れた靭帯をリラックスさせるべきです；5.温湿布：ホットタオルを使って腰に温湿布することができます.火傷を避けるために温度が高すぎないことに注意してください。 妊娠初期の腰痛の症状が軽ければ.上記の治療を行うことができますが.妊婦に腰椎の筋肉疲労や腰椎椎間板ヘルニアの既往があったり.外傷を負っていたり.腰痛を伴っている場合は.自分で自宅で緩和するのではなく.時間をおいて医療機関で治療を受けることをお勧めします。