ビール腹.脂肪肝-この2つのパートナーは「豊かさ」の代表であるだけでなく.肝臓がんのレッテルでもある!
非アルコール性脂肪肝から肝臓がんまで.たった3つのステップで解決
単純性脂肪肝 → 脂肪肝炎 → 肝硬変 → 肝臓がん
1.ステップ1：シンプルな脂肪分
まず.肝臓が「太った」後の単純な脂肪肝である。
2.ステップ2：脂肪肝炎の発症
体内に入った脂肪が肝臓を覆ってしまうと.肝臓は厚い「綿のコート」を着ているような状態になり.呼吸もしづらく.栄養も届けにくくなります。
3.ステップ2：肝硬変の発症
炎症が続くと.肝臓は刺激を受けて線維組織を増殖させ.「綿毛」が次第に厚く硬くなり.肝硬変に至ります。
4.ステップ3：肝臓がんの発症
肝硬変の後.糖尿病.肥満.高脂血症.内分泌障害なども併発すると.体内環境や免疫機能に異常が生じ.腫瘍の発生を監督する免疫機能が低下し.異常変異細胞を除去できなくなり.がんになります。
脂肪肝のような一般的な病気が.それほど強力なものだとは思っていない人が多いかもしれません
脂肪肝の人の約0.5％～1％.脂肪肝炎の人の2.8％が.約20年後に肝臓がんを発症すると言われています。 しかし.NAFLDが肝硬変に進展すると.肝がんの発生率は4〜27％に増加します。 NAFLDが肝硬変に進展した後.3年後にがん化する確率は12.8％で.これはC型肝炎の肝硬変の割合より8ポイント弱低いだけなのだそうです
中国医師会が発表したデータによると.2010年末時点で中国全体の非アルコール性脂肪肝の発症率は約15％.一流都市ではすでに20〜30％に迫っているそうです。 この予測によると.現在中国には少なくとも2億人の脂肪肝患者がおり.そのうち約10%が肝硬変に.20万人の非アルコール性脂肪肝患者が3年後に肝がんになるという。
脂肪肝になりやすいのは8種類の人たち
1.肥満の人
肥満の人の皮下脂肪組織の脂肪分解によって血中の遊離脂肪酸が増加すると.常に大量の脂肪酸が肝臓に運ばれ.肝臓への脂肪沈着を起こしやすくなります。
2.アルコール依存症
アルコールは肝臓で異化されるため.脂肪酸の分解や代謝に障害が起こる可能性があります。 そのため.お酒を飲めば飲むほど.肝臓に脂肪酸がたまりやすくなり.アルコール性脂肪肝になりやすいと言われています。
3.高齢者
加齢とともに代謝機能が低下し.運動量も減少するため.脂肪がつきやすくなります。
4.肉が好きな人
宴会が多い人や高脂肪食を摂りすぎる人は.肝臓への負担が大きくなり.肝臓の脂肪の摂取や合成が増えたり.通過や利用が減ったりして.肝臓に脂肪が蓄積されることになります。
5.移動が少ない人
長期間の運動不足は.体内の余分な栄養を脂肪に変え.この脂肪が皮下に沈着すると肥満.肝臓に蓄積すると脂肪肝と表現されます。
6.お腹を空かせた人
空腹になることが多い人は.血糖値の低下により.肝臓組織の脂肪酸が血中に動員されるため.血中の遊離脂肪酸が上昇し.肝臓に脂肪が蓄積されやすくなります。
7.栄養失調の人々
タンパク質の不足により.超低密度リポタンパク質の合成が低下し.肝臓に中性脂肪が移行し.肝臓に脂肪が蓄積されます。
8.肝炎の方
肝炎後の脂肪肝は.食事の摂りすぎや運動量の減少に加え.肝機能がまだ完全に回復していないため.肝臓に脂肪がたまりやすくなっていることが原因です。
がんから遠ざかるための3つの心得
1.1日30分程度の運動を継続する。
非アルコール性脂肪肝は.過剰な栄養摂取が原因となり.誰もが潜在的な罹患群であるとされています。 それを遠ざけるには.まず.運動が欠かすことができません。 運動効果の目安としては.1日30分以上の運動で.心拍の加速や呼吸の加速を感じることが推奨されており.ジョギングやボール遊びなどでもOKです。 日頃から運動している人が運動をやめてしまうと.かえって脂肪を蓄積して脂肪肝を悪化させることになるので.毎日守ることがとても大切です。
2.食物繊維を多く含む食品をよく食べる。
自宅で自分でできる食事法としては.体内の毒素を排出する食物繊維が豊富な緑黄色野菜と.肉料理を1品ずつ.毎日合理的に組み合わせて食べるのが一番です。
食物繊維を多く含む食品を選ぶには？ 穀類.豆類.きのこ類.ナッツ類.野菜（ジャガイモ）は繊維が豊富.肉.卵.クリーム.ワインはほとんどなし.というシンプルなジングルで覚えてください。 中でも穀類では小麦や大麦が.野菜ではタケノコが最も多く含まれている。 また.一般的に食品加工は細かくするほど繊維質が少なくなるので.荒加工をするのがベストです。
3.身体検査は肝機能をチェックする必要があります
脂肪肝や肝臓がんを早期に発見するために.健康診断のたびに肝機能検査.フェトプロテイン検査.腹部超音波検査などを行う必要があります。 脂肪肝が見つかったら.医師の指示のもとに減量して治療します。 一般に.体重の5％から10％を減量すると.脂肪肝は徐々に消えていきます。
以上の内容を理解することで.脂肪肝の本質を認識することもできると思います。 すでに脂肪肝の患者さんは.今からでも遅くないので.肝臓がんにならないように対策していきましょう!