月経時：バストの変化：月経の7～10日前から体内のエストロゲンの影響でバストが大きくなり始め.月経の開始とともにホルモン値が下がるまで.バストは徐々に回復し月経後7～8日で正常な状態に戻ります。
健康管理のポイント：月経前の1週間は.月経時の乳房の腫れや痛みを悪化させるホルモンの過剰分泌を避けるために.辛い刺激を避け.繊維質の多いあっさりした食事を心がけましょう。 非月経期：1． 2.内分泌バランスの維持.例えば.ストレスや不安をコントロールし.良い気分を保つよう心がけ.ストレスを軽減する.など。 3.不必要な乳房の「ケア」をしない。