抜歯後、どうしてもタバコを吸ってしまう場合は、次のように禁煙のための環境を整え、タバコを吸いたい気持ちを紛らわせることができます。 1.禁煙しやすい環境を作る：タバコやライターなど喫煙に関係するものを隔離する、喫煙する人に近づかない、禁煙に関する関連文書や情報を勉強する。 2.注意をそらす：タバコを吸いたくなったら、好きなスポーツやレクリエーションをして注意をそらす。歯を磨いたり、無糖のガムを噛んだりするなどの方法もあるが、血糖値を上昇させる可能性のあるスナック菓子で代用しないようにする。 さらに、毎日の生活習慣を整え、食事や飲酒を楽しみ、楽しくリラックスした気分を保つことも、喫煙欲求を抑えるのに役立ちます。