あなたは空腹時に牛乳を飲まないようにしてください、それは同時に牛乳の栄養素の吸収に資するものではありません下痢を引き起こす可能性があります。
牛乳は乳糖が豊富で、空腹時の体内の乳糖分解酵素は非常に少なく、乳糖は完全に消化されず、体内の消化管に吸収されることができない、未消化の乳糖は、発酵の作用の下で消化管の細菌分解は、腹痛、下痢などの胃腸症状によって引き起こされる腸の収縮につながる多くのガスを生成することができます。
体が空腹の状態にあるときに空腹時、エネルギーの需要が増加し、空腹時に牛乳を飲むと、体がタンパク質の使用を吸収することはできませんが、カロリーに炭水化物としてタンパク質が消費される可能性があります。 そして、胃の中の牛乳は、短時間で滞在するために、すぐに腸管に排泄され、栄養素の消化吸収は助けにはなりません。
牛乳は栄養価の高い健康食品であり、栄養の吸収を促進するために食後に牛乳を飲むことをお勧めします。