カルシウムの吸収を促進する一般的な方法には、就寝前のカルシウム補給、ビタミンD補給、マグネシウム補給、適切な日光浴、運動などがあります。 1.就寝前のカルシウム：夜間は血中カルシウム濃度が低くなるため、就寝の2～3時間前にカルシウム錠剤を服用すると、骨カルシウムの減少が抑えられ、吸収がよくなる； 2.ビタミンDの補充：ビタミンDはカルシウムの吸収を促進するだけでなく、カルシウムとリンの比率を調整することができますので、カルシウムの吸収を促進したい場合は、通常、動物の内臓、魚、卵黄、タラ肝油および他のビタミンDが豊富な食品の適切な摂取などのビタミンDの補充に注意を払う； 3.マグネシウムの補給：マグネシウムもカルシウムの吸収と代謝を促進するので、通常はアーモンドや緑黄色野菜などマグネシウムを多く含む食品の摂取にも注意する； 4.適切な日光浴：適切な日光浴は体内のビタミンD合成を促進し、カルシウムの吸収を促進する； 5.運動：適切な運動もカルシウムの吸収を促進し、カルシウムの損失を防ぐ。 必要であれば、医師の指導の下、炭酸カルシウムや乳酸カルシウムなどのカルシウムサプリメントを摂取し、カルシウムの豊富な食品を多く摂ることをお勧めします。