乳がん患者さんは.病気の進行や治療中の副作用により栄養失調になるリスクがあり.過食による体重過多は.乳がん患者さんが回復期に直面する問題の一つです。 また.がん患者さんは二次がん.心疾患.糖尿病.骨粗しょう症などのリスクが高いため.適切な栄養と健康的なライフスタイルが回復期には特に重要です。 健康的な体重を維持し.十分な運動と健康的な食事は.病気の再発のリスクを減らし.無病生存の可能性を高めることができます。 特定の食品群の食事が乳がんの再発・転移に関連するという証拠はない。 (1) 米国癌協会（ACS）では.主に野菜.果物.粗飼料.大豆製品などを多く含む食事を推奨しています。 米国公衆衛生学会は.成人が1日に少なくともグラス2.0〜3杯の野菜ジュースとグラス1.5〜2.0杯のフルーツジュースを飲むことを推奨しています。 いくつかの観察研究では.乳がん生存者が野菜と粗びき粉を多く摂取することは.総死亡率を43％減少させることと関連していました。 栄養補助食品（例：マルチビタミン）は.現時点では推奨されません。 (2)プラセンタ及びその製品.成分不明の健康食品は避ける必要がある。 運動 回復期には.自分に合った.生涯続けられる有酸素運動を選びましょう。 定期的な運動.少なくとも週150分の中強度の運動と週2回の筋力トレーニングが推奨されます。 早歩き.サイクリング.水泳.太極拳.エアロビックダンスなどの運動が推奨されることがあります。バランスのとれた食事と有酸素運動は.免疫力の強化.ストレスの軽減.睡眠の改善.がんやその治療による疲労の緩和.病気に対する体の抵抗力を高めるなどの効果が期待できます。