自分の腰痛をマッサージしたい場合は、委員会の真ん中にある腰と膝のツボを操作するために、こねる、押す、ノックと指差し方法を使用することができます。
1.プレス法、腰のこね法の操作：腰痛症は、痛みや不快感の感覚のための一種の現在の腰に主にあるので、主に筋肉のマッサージの両側に腰にある。 手のひらや魚の大きさで、腰部の筋肉痛の明らかな部分の圧力とこねる、時計回り方向に少し力ドライブ皮下筋運動、腰部酸の救済まで使用することができます。
2.ノック法：患者は指を曲げて、手を半分拳の状態または空の拳の状態にして、それから腰の痛む筋肉の部分に虎の口の部分または小さな魚の間の部分を、ノック操作の適切な強さに従ってリズミカルにすることができます。
3.ツボとツボで委員会の操作の方法を押して：委員会の膀胱経絡のツボは、腰の病気のために、腰を通って膀胱経絡の循環は、明らかな治療効果があるので、あなたは親指の端またはツボで委員会に配置されたスレッド面を使用することができます、少しハード下向きの圧力は、混練の方法と組み合わせることで、地元の皮膚の発赤やうっ血や腰部の痛みの程度まで救済。
腰痛の外観は、効果が明らかでないか、またはさらなる治療を求める場合は、セルフマッサージのための上記の3つのテクニックに従うことができ、それは治療の状態に応じて、できるだけ早く専門の医師に相談することをお勧めします。