3時間寝て起きると、漢方薬は鍼灸やカッピングを選ぶことができ、漢方スープを飲むだけでなく、生活習慣の改善をお勧めします。 1.鍼灸カッピング：3時間寝て起きると睡眠障害に属し、このような不眠症の人々の伝統的な漢方薬はカッピングや鍼灸の補助的な調整方法を選択することができます。 カッピングは心兪、肝兪、脾兪などの背部を選ぶことができ、鍼灸は脾兪、心兪、神門、三陰交などのツボを選ぶことができる。 2.漢方スープ：漢方薬は、エビデンスに基づいた治療、睡眠障害の治療に注意を払うだけでなく、薬の使用を識別するために医師の指導である必要があり、心臓と腎臓が通信しない場合（心臓の火、腎臓の陰不足、心臓と腎臓の生理的機能不全）群衆の、それはあなたがJiaotai薬を選択することができますお勧めします;それは陰と火の不足（陰の本質の不足、過活動火災の出現）である場合、提案につながった黄連アガリクススープなどを取ることができます。 3.生活習慣の調整：まず第一に、あなたの生活習慣を改善する必要があり、ストレスを和らげることを学び、緊張、不安、悪い気分の睡眠に影響を与えるかもしれないうつ病を和らげる。 普段から軽い食事や規則正しい生活習慣を心がけましょう。 体調がすぐれない場合は、医師の指導のもと、適時に医師に相談し、薬の使用を調節してください。