腎不全が16歳で自力で回復できるかどうかは.その人の体調や具体的な状況に応じて判断する必要があります。 腎虚が体質的なものである場合.自力で回復することは非常に難しく.回復のためには医師の治療と日々の養生が必要です。 腎虚の原因が生活習慣の乱れだけで.症状が軽ければ.治療後.徐々に自力で回復することができます。 患者さんは.ストレスが多い.夜更かしが常態化している.過労であるなど.腎不全の原因を調整する必要があります。 腎陰虚の患者さんは.小豆.銀キクラゲ.蓮の実.魚.ナマコ.海苔など.体を冷やす食材を多く摂るとよいでしょう。 また.腎不全の患者さんは.脂っこいもの.甘いもの.脂肪分の多いものの過剰摂取を避け.軽めで栄養バランスの取れた食事を心がける必要があります。 同時に.腎臓の強壮効果のある食べ物.例えば山芋.黒豆.エビ.オクラなどを食べることができる。2.運動で改善：手をこすって熱くなり.腰に当ててマッサージすることができる。太極拳.五行.十八番を習って運動してもいい。 また.腎虚の患者さんは.腎虚の症状を和らげるために.夜更かしをしない.リラックスする.日常生活で過度の疲労をためない.などの点に注意する必要があります。 腎虚の症状がより重い場合は.時間内に病院に行き.医師の指導のもと.劉衛地黄丸.左桂丸などの薬を経口投与し.治療する必要があります。