足の怪我をした場合.最初に氷を当てて腫れや痛みを抑え.腫瘤の可能性を低くします。24時間後にお湯に浸かって血行を活性化し.腫瘤の発散を促進させるという方法もありますが.その場合は.お湯に浸かることをお勧めします。 腫れが大きい場合は.レントゲンを撮って骨折の有無を確認する必要があります。 血腫腫瘤が単なる軟部組織の損傷であれば.腫れと痛みのエアロゾルを噴霧することもできます。 また.サルビア錠など血行を活性化し.瘀血を取り除く薬を服用するのもよいでしょう。 安静に留意し.腫れが引くまで当分の間.長時間の歩行や歩き回り.長時間の立ち座りは避けてください。 山芋や天草を適宜多めに食べるとよいでしょう。