伏在静脈瘤は.表在静脈の第1対の弁（伏在弁）の不完全な閉鎖により表在静脈の血流が逆流し.下肢の静脈圧が上昇することで生じることが多いです。 次に.先天性の静脈壁の弱さも重要な原因である。 患者の多くは.静脈壁の周縁部または限局部の欠損を併せ持ち.静脈圧の上昇に伴い.曲がりくねった拡張した静脈を形成している。 最後に.長時間の立ち仕事.肥満.腹圧などの要因は.静脈圧を高め.静脈瘤の発生の可能性を高めることができます。 この病気は慢性疾患であり.慢性疾患は主にメンテナンスに依存するため.重症度や手術の有無にかかわらず.日々のメンテナンスが非常に重要であり.すべてのステージに適用されます。 伸縮性の高い靴下（医療用）を選び.毎日ベッドから出る前にゆっくりと足を入れてください。 ストッキングの着圧により.下肢静脈瘤の改善・予防が期待できます。 2.毎朝.起き抜けに着圧ストッキングを着用する。 仕事や活動で外出するときは.医療用着圧ストッキングを着用する。 3.ストッキングは清潔に保ち.伸縮性の変化に注意する。 弾力性がなくなったら.すぐに交換してください。 4.長時間の立ち仕事や歩行.体重の負担を避け.1時間以上じっとしているときは.つま先立ちなどの適切な運動を行い.下肢の血流を促進させる。 5.安静時に下肢を高くする.例えばベッドの脚を10-500px上げるか.柔らかい枕を使ってふくらはぎを10-500px上げる。一日に数回横になる姿勢を取り.脚を心臓より高く上げて脚の静脈循環を促進させること。 6.長時間の足浴には.40℃以上のお湯を使用しないでください。 7.足腰を清潔に保ち.皮膚破壊を引き起こすような外傷を避ける。 8.血液の濃縮を防ぐため.水をたくさん飲む。 9.体重を正常に保ち.太り過ぎは足の静脈の負担を増やすので.太り過ぎにならないようにする。 10.一定の時間に毎日歩いて付着し.歩いて血液の逆流の圧力を防ぐために.ふくらはぎの筋肉 “筋肉のポンプ “の役割を果たすことができます。 11.禁煙.喫煙は血液粘度の変化を作ることができるので.血液は停滞しやすい.粘着性になります。 経口避妊薬も同様の作用があるため.控えめに服用する必要があります。 12.立って健康管理：立っているときは.常に2つの足が残りの部分を回転させるように.フォーカスを持つことができ.全身の体重をサポートするために一緒に2つの足を使用しないでください。 また.定期的に歩くことで下肢の血行が促進され.下肢の重苦しさや痛みといった下肢静脈瘤の症状も改善されます。 13.運動と健康管理：ふくらはぎマッサージ.蹴り出し運動や膝抱え運動.立ち上がり運動や足踏み運動.ベッド運動だけでなく.早歩き運動やハイハイ運動.つま先立ち運動や脚振り運動などの機能運動も実施可能です。 これらの運動により.下肢の血液循環が促進され.静脈うっ血の症状が軽減され.静脈弁の機能が高まります。