胸背部痛は、有酸素運動、フォームシャフトトレーニング、ストレッチ運動などで治療することができます。
胸背部痛の原因は、胸背部の筋筋膜炎、胸椎の変性疾患、棘上靭帯炎、腫瘍など様々です。 原因が変性や無菌性の炎症であることが確認されれば、リハビリテーション運動によって症状を改善することができる。
1.有酸素運動：一般的な有酸素運動には、ジョギング、ヨガなどがあります。有酸素運動は、胸椎を生理的湾曲に保ち、胸椎の痛みを緩和し、胸椎周辺の筋肉の血液循環を促進することができます。
2.フォームシャフトトレーニング：フォームシャフトを胸と背中の下に敷き、背中を転がすことで、胸の痛みを和らげることができる。
3.ストレッチ運動：ヨガストレッチ、バータイプのストレッチ運動を選択することができ、胸椎を適切にリラックスさせ、痛みを和らげる。
胸椎の背中の痛みの運動は、各人の身体的な状態は異なり、運動方法も異なります。 運動の過程で明らかな効果がない場合、またはその他の副作用がある場合は、直ちに運動を中止し、病院で治療を受けてください。