うんちをしたくても出ない場合は便秘で、食生活の改善、運動、マッサージ、薬の服用などで解消できる。 1.食生活の改善：食物繊維の豊富な野菜や果物、例えばほうれん草、ネギなどを多く摂り、腸の蠕動運動を活発にして便秘を解消する。 2.運動：ウォーキング、ジョギング、ヨガ、ボール遊びなど、適切な運動をする。 3.推拿：腹部のマッサージをすることで、胃腸の蠕動運動を活発にし、便の排出を促進します。 4.薬物の適用：上記の方法でも排便できない場合、医師の指示に従ってケセルを使用したり、ラクツロース、ポリエチレングリコール電解質バルクを服用することで排便を促進することができます。 自己管理で改善しない場合は、医師の処方による治療を受け、専門医の指導のもとで具体的な投薬や治療を行うことをお勧めします。