雨が眠りを誘うのは、酸素濃度が低いこと、雨音が体をリラックスさせること、薄暗いことなどが要因である。
1.酸素濃度の低下：雨の日は空気中の湿度が高く、空気中の酸素濃度が低下し、交感神経の興奮が低下するため、雨の日は眠くなる。
2.雨音は体をリラックスさせる：雨音はホワイトノイズである。 睡眠時、ホワイトノイズは遮蔽効果を生み、比較的落ち着きのある規則的なホワイトノイズは、人の気持ちを落ち着かせ、騒がしい環境を無視し、多くの微妙で無意識な音の変化を遮蔽する。 そのため、雨が降ると眠りやすくなる。
3.暗い天候：雨はいつも曇り空を伴う。 環境が暗くなると、脳の松果体からメラトニンという特別なホルモンが分泌される。 メラトニンは入眠までの時間を短縮し、睡眠の質を向上させる効果がある。 雨の日が続くと、いつもよりぐっすり眠りやすくなる。
長期的な睡眠障害がある場合は、医師の診察を受けることをお勧めする。