腰椎椎間板ヘルニアの人は.硬いベッドで寝たほうがいいというのは.多くの人が知っていることです。 そのため.わざわざ寝心地のよいマットレスを硬いベッドに取り替える人もいますし.マットレスの上に木の板を乗せるだけの人もいます。 しかし.硬いベッドに寝ると.また違和感があります。 では.腰痛持ちの人が硬いベッドを選ぶ必要はあるのでしょうか？ その理由は何でしょうか？ 人間の背骨は.頸椎と腰椎の前方突出.胸椎と仙椎の後方突出という4つの正常な生理的湾曲がありますが.硬いベッドは寝た状態で背骨を十分に支えることができるので.背骨が異常な湾曲状態になることを避けることができます。 同時に.ベッドレストによって椎間板への圧迫が軽減され.良い寝姿勢によって腰椎の湾曲が正常に保たれ.腰椎後方の靭帯の緊張が緩和され.腰部の筋肉がリラックスするため.腰痛の症状が軽減されるのである。 しかし.硬いベッドには欠点もあります。 弾力性に乏しいため.痩せ型や高齢者の場合.骨の突起がベッドボードに圧迫されて非常に違和感があり.特に高齢者は床ずれにつながりやすくなります。 ですから.マットレスを選ぶ際には.「寝心地の良さ」と「柔らかさ・硬さ」を基準に.「硬いベッド」に縛られ過ぎないようにしましょう。