ヘッドマッサージは入眠を助ける 不眠症は比較的一般的な臨床症状であり、主に入眠困難、睡眠の質の低下、睡眠時間の減少として現れる。 不眠症になった場合、ヘッドマッサージで入眠を促すことができる。 頭部をマッサージすることにより、頭部の血液循環を改善し、脳組織と神経への酸素供給を増加させ、中枢神経系の機能を向上させ、精神的緊張を和らげ、不眠症を改善することができる。 不眠症が重い場合は、医師の指導の下、ヘッドマッサージと一緒に薬を使用することをお勧めします。 マッサージの過程では、力加減に注意する必要があり、強すぎてはいけない。 そのほか、不眠症患者は生活コントロール、軽い食事、幸せな気分の維持、良い睡眠環境の構築、睡眠促進、睡眠の質の向上などに注意する必要がある。 不眠症の患者は、適時に定期的に病院に行って、不眠症の原因を特定し、積極的に治療することをお勧めします。