多くの親御さんが電話で.”うちの子は10歳で先日検査したら真性近視だったんですが.どうしたら近視を治せますか？”と質問されます。 私たちとしては.子どもたちには近視にならず.目の健康を保ってほしいと願っていますが.さまざまな事情により.誰もが子どもたちの目の健康を保証することはできません。 ですから.親御さんは幼い頃からお子さんの近視予防をすることが望まれます。 天津愛爾眼科病院の小児眼科が.子どもたちの近視予防について解説しています。 勉強をする子どもたちにとって.十分な明るさはとても大切です。 まず.光は強すぎず.本に向かないようにすること。 照明光の明るさと作業面のコントラストが大きいほど視覚疲労を起こしやすいこと.第二に.照明光は左から来るようにし.手や頭が光を遮って視覚に影響を与えることによる影を避けるためにさらに柔らかくすること.第三に.照明光は右から来るようにすることです。 薄暗い場所で勉強することはお勧めできません。現地の照明が悪いと視力に深刻な影響を与えます。 照明の不備は近視の主な原因ではありませんが.このあたりは予防できます。 正しい姿勢で読み書きをすることは.10代の頃の大きな課題です。 近視の進行には.近すぎる距離での読み書きが決定的な役割を果たすことはよく知られています。 しかし.子どもが読書や勉強に飽きてしまうことを心配し.寝転んだり.腹ばいになって読書をさせる親も少なくありません。 これは正しくありません。 読み書きの際には.本と視線の角度に注意が必要です。 本の平面が視線に対して直角であるとき.網膜上に形成される像は最も鮮明であり.目は最も快適である。 水平なデスクトップに本を置くと.読むときに頭を前に倒して直角に近い形にしなければならず.首の筋肉の緊張や背骨の疲労を招きやすく.適度な距離感を保てないのです。 したがって.デスクトップは12°から15°の傾斜を持つものとしてカウントしない方がよい。 こうすることで.頭がまっすぐになり.正しい姿勢が保たれ.より鮮明な映像が得られます。 つまり.読み書きするときの本と目の距離.本と視線の角度は.近視の形成と密接な関係があり.親や若い人は真剣に考えなければならないのです。 目の運動はとても重要です。 若い学生は授業や宿題が多く.宿題や試験をこなすために.1日10時間以上読み書きをして.視力を近距離に拘束し.目の衛生に関する知識がないため.毛様体筋が長い間過剰調節され.調節痙攣を起こして偽近視を形成し.時間が経つと真の近視に変わり.中には強度近視に発展する人もいます。 ですから.長時間の読書は40～50分ほど休憩をとり.窓の外を眺めたり.目の体操をしたり.目を閉じたまま目の周りのツボをマッサージしたり.精神をリラックスさせて目を保護することが大切です。 専門の眼科病院で定期的に眼科検診を受ける トラコーマや角膜炎など.視力に影響する目の病気を積極的に予防する。 目の病気の発生を効果的に抑え.取り返しのつかないことにならないよう適時に診断・治療を行うためには.目の専門病院での定期的な検診が不可欠です。 12歳未満は3カ月に1回以上.12歳以上は6カ月に1回以上の検診をお勧めします。