予防接種前の夜更かしは.予防接種に影響を与える急性疾患を誘発したり.副反応を誘発・悪化させたりする恐れがあるため.お勧めできません。 まず.予防接種の前に夜更かしをすると.免疫力が低下して風邪や発熱.めまいなどの不快な症状を誘発しやすく.麻疹ワクチンやBCGワクチンなどの予防接種は発熱の期間には接種できない。 次に.ワクチン接種前に夜更かしをすると.体内に入った後のワクチンによって作られる免疫反応の強さが低下し.間接的にワクチン接種の効果に影響を与え.病気を予防できる可能性がある程度低くなることが考えられます。 また.ワクチンによっては.接種のために夜更かしをした後.それ自体が副反応を起こす可能性を高めたり.発熱.呼吸困難.喉頭浮腫などの急性アレルギー反応や発疹.下痢.発熱などの慢性反応など.不快な症状を悪化させることがあります。 このように.ワクチン接種の前後は夜更かしをしない方がよいでしょう。 このほか.接種後30分間は接種部位を観察し.副反応がないことを確認してから帰ることが大切です。 その後.喫煙.飲酒.辛いものなどを避け.軽い食事.新鮮な野菜や果物を多く摂り.水を多く飲み.休息をとり.激しい運動などを控えることをお勧めします。 また.健康面では.一般的に昼は活動し.夜は休むというように.仕事と休養を組み合わせることが望ましいとされています。 長時間の夜更かしは体内時計を狂わせ.体に悪影響を及ぼします。 また.深刻な場合は.視力の低下.血管の硬化.肌荒れ.記憶力の低下など.視覚.血管.皮膚.脳への影響の度合いが異なる場合があります。 したがって.予防接種の前後に夜更かしをしないことはもちろん.規則正しい生活を送り.夜更かしを減らしたり.避けたりすることが必要です。