朝寝坊が好きな人は総じて不機嫌になりやすい.その原理とは？
朝.ずっとベッドにいると.陽の気を封じる日春時と同じになり.より深刻な結果を招きます。
冬の日を「実りの日」といいます。
夜に寝ないことを陽気を消耗するといい
朝に起きないことを陽気を封じるといい
1.攪拌の朝に起きる
1年は24節気であり.1日は24節気と同様に1年の小宇宙といえる。
3時は春.4時は雨.5時は攪拌（かくはん）です。
5時は目覚めの時.人体の陽のエネルギーを生かさなければならないのです。
1.起床して30分ほど体を動かし.その後しばらく寝ます。
2.早起きしないとどうなるのでしょうか？
エネルギーは一定で.体内の陽気は清気に変化して外に出すことができず.体内で窒息してしまい.火の気や濁った酸に変化してしまいます。
早起きして陽気が生成されないと.虚弱体質になると同時に.陽気が窒息して火気となるため.大癇になり.体内に邪火が多くなりすぎるのが好きなのでしょう。
3.解決策は早起き
夜は眠くなく.朝は起きられないという悪循環に陥っている場合.この循環を断ち切る方法は早起きすることです。
漢方の季節の健康管理は.特に時間についてです。
4.早起きは1分間の問題
5時に起きるのであれば.その数分の間に心の葛藤があるだけです。 しかし.本当に起きたら.少し動いたり.歩いたり.ジャンプしたり.体を伸ばしたりしたら.1分前にベッドに横になっていたときのような眠気はなくなり.とてもリラックスして心地よい気分になるのだそうです。
5時に起きないと.じっとしていても肝のエネルギーが上がらないので.眠くなるのです。
5.睡眠は時間の問題
睡眠は時間の問題ではなく.今日8.9時間十分寝たから.体が健康で.睡眠は時間の問題で.午後9時から午前3時は冬の日.冬は主に隠れないために.陽気は冬眠期間に入る.それは睡眠の黄金時間である。
よく「早寝早起き」「睡眠は第一の強壮剤」「睡眠は天の強壮剤.人間の強壮剤は天の強壮剤に及ばない」「睡眠は10分の7を占める」と言いますが.これはその通りです。
上記を本当に読んで.言われたとおりにすると.健康で長生きできるのは.マインドフルネス.食事.タイムリーコンディションがそれぞれ10パーセントずつで.睡眠は70パーセントだけです。