ボーンブロスを飲むと骨粗しょう症が予防できるって本当？ 骨粗鬆症は高齢者だけに起こるものだと思っていませんか？ 骨粗鬆症に関する主張はたくさんありますが.どれが正しくて.どれが間違いなのでしょうか？ 骨粗鬆症は高齢者だけの問題ではありません。 若い時に運動を怠り.偏食やダイエットが多く.食事中のカルシウム摂取量が少なく.痩せた体.悪い習慣を拒まなければ.理想的な骨のピークと質を達成できず.骨量になります 骨粗鬆症は若者を侵すチャンスです。 ですから.若いうちから骨粗鬆症を予防しておくことが.今から一番いいのです。 骨粗鬆症は.簡単に言うと.骨の代謝異常（破骨細胞の影響が骨芽細胞より大きく.骨の吸収速度が骨形成速度を上回ること）が原因で起こります。 したがって.骨粗鬆症の治療は.単にカルシウムを補給するだけではなく.骨量を増やし.骨を強くし.骨折を予防するなどの総合的な治療が必要です。 つまり.食事を調整し.合理的な薬を服用し.運動を堅持し.しっかり保護し.普通の病院で診断と治療を受けることである。 第三に.ボーンブロスを飲むと骨粗鬆症の予防になる ボーンブロスに含まれるカルシウムの量は.同じ丼に入った牛乳の方がはるかに多いことが実験で証明されています。 実は.ボーンブロスには多くの脂肪が溶けており.常食すると太るだけでなく.他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。 適切な食事は.野菜.大豆製品.魚.卵.肉などバラエティに富み.牛乳にこだわり.カフェインの摂取を控えることです。 食事療法：生理的発達の異なる段階でのカルシウムの必要性に応じて.食品（牛乳.乳製品など）を通じてカルシウムとビタミンDを補給します。食事を通じてカルシウムを補給する方法はもっとありますが.牛乳などはより良いカルシウム食品です。エビの皮.ホタテ.豆腐.緑色野菜などもカルシウム含有量の高い食品で.高齢者は必要に応じて食事を調節して補給することが可能です。 骨粗鬆症だからといって.運動をやめる必要はありません。 むしろ.定期的かつ適切な運動は.将来の骨折のリスクを減らすことができます。 正常な骨密度や強度を保つには.常に運動による刺激が必要で.運動不足になると骨量が減少するので.骨粗鬆症予防のためにも運動を継続することが有効です。 運動をしないで骨粗鬆症になると.筋力も衰え.骨への刺激もさらに弱くなります。 骨粗鬆症を悪化させるだけでなく.関節の柔軟性に影響を与え.転倒や骨折をしやすくします。 ただし.運動をするときは安全第一です。 慣れない運動をやみくもに行うのではなく.より多くの運動を追求しましょう。 自分が心地よいと感じる運動から始め.徐々に運動強度を上げていくとよいでしょう。 高齢者の中には.骨粗鬆症は元に戻らない.高齢になると治療が効かなくなると考え.治療をあきらめてしまう人が少なくありません。 高齢者の骨粗鬆症が確認されたら.定期的に治療を受け.早ければ早いほど.痛みを軽減し.生活の質を向上させることが必要です。 骨粗鬆症の多くは.初期には現れないか.目立たないものです。 腰痛や骨折に気づいてから医療機関を受診するのはやめましょう。 リスクのある人は.症状があってもなくても.定期的に骨密度のチェックを受ける必要があります。 骨粗鬆症は軽症で治療は通院不要 骨粗鬆症は腰や足の痛みだけでなく.一度脆弱性骨折を起こすと.特に高齢者では股関節骨折を起こしやすく.長期間の安静や高い死亡率が懸念されます。 骨粗鬆症と診断された患者さんは.早めに通常の病院へ行き.専門医による総合的な治療を受ける必要があります。