ワークアウト後の腕の痛みは.通常のワークアウトとして行うことができます。 上腕二頭筋の痛みは.48～72時間以内であれば.上腕三頭筋や大胸筋など.他の筋肉は問題なく通常のトレーニングができますので.上腕二頭筋のトレーニングは中止していただいて結構です。 また.比較的まれなケースとして.運動後に腕の筋肉を痛めた場合を除外することが重要で.この場合は運動してはならず.48時間は冷湿布を.48時間後は温湿布とマイクロ波理学療法で治療する必要があります。 痛みがひどい場合は.通常の病院を受診し.横紋筋融解症があるかどうかを判断することが重要です。