冬の気候の特徴は.「乾燥」と「寒さ」の2点である。 空気の乾燥は肌の水分量の減少を.寒冷地では皮脂腺や汗の分泌量の減少を招き.いずれも肌のバリア機能を低下させたり.ダメージを与えたりする原因になります。 そのため.スキンケアの方法に変化があると.皮膚炎や湿疹.しもやけ.敏感肌などを発症しやすくなるのです。 冬のスキンケアはどうする？ 1.過剰な洗浄を避けるため。 過度の洗浄により.自身の皮脂膜が失われてしまうから。 例えば.入浴.夏は1日1回.あるいは2回.冬は週2〜3回を推奨することができます;5〜10分への入浴時間は.長すぎず.適切です;保湿タイプに入浴剤.肌が特に乾燥している種類の場合.それはすべてのボディに入浴剤を使用することは推奨されていない.発汗しやすい部分で使用できます。水温が高すぎると.それは皮膚が一時的にかゆみを止めることができますが.特に皮膚のかゆみは.することはできませんが これはヘムロックを飲むようなもので.肌トラブルを悪化させることになります。 あなたの顔を洗浄する時間は.あなたの顔を洗うために分.水または穏やかなクレンジング製品以上であってはならない.水の温度は.独自の低温あるいは冷水は最高の顔を受け入れることができるように.あまりにも高くすることは容易ではありません。 2.保湿・エモリエント化粧品の使用。 スキンケア用品を乱用している人よりも.何も使っていない人の肌の方が実はきれいなことが多いのです。 もちろん.前提として.適度に洗顔した後.30分経っても肌がつっぱるようなら.特に乾燥肌.アトピー性皮膚炎.魚鱗癬の患者さんには.保湿効果のある化粧品を使うことが必要です。 3.運動の強化 一方では.血行を促進し.凍傷を防ぐ効果があり.他方では.皮脂腺や汗腺の分泌を促進し.皮膚のバリア機能を高める効果があります。 朝は霞が強いので.朝の運動はお勧めしません。 4.保温に気を配る。 凍傷は.末梢微小循環の悪い小児や成人に多く見られる。
末梢微小循環の悪い成人。 保温と防湿を心がけ.窮屈な靴や靴下を履かず.局所の血行を促進することが.凍傷の予防につながります。 凍傷は.霜に当たった直後にお湯につけたり.火であぶったりしてはいけない。他の関連症状を伴っている場合は.積極的に治療する必要がある。 繰り返し凍傷になる人には.冬になる前に紫外線や赤外線を局部に照射して.局所の血行を促進することができる。 5.日焼け対策。 多くの場所では.太陽のうち冬は単に珍しいですが.近くに取得するのを待つことはできません.どのように太陽の保護に行くことができますか？ 肌の老化を遅らせるためには.日焼け対策が非常に重要です。 紫外線は一年中降り注いでいますが.冬場の午前10時前と午後3時以降は.親しみやすく浴びるのに最適な時間帯となります。 また.雪国や高地では.紫外線が夏と同じように肌にダメージを与えるため.日焼け対策がより一層重要になります。