1.タバコ.酒.ギャンブルをやめる。 2.規則正しい生活をしていること。 3.リラックスして.楽しく.自信を持って。 4.なるべく若い服装をする。 5.美人をもっと見る。 6.適切な運動・食事・栄養摂取 7.性生活環境は静かで安全であるべきである。 8.エネルギーの完全なとき性を持つべきです.疲労は戦うべきですある場合もありません。 9.犬肉.マトン.ニラなどの食品をより多く食べることができます。 10.翌日への性交の頻度が疲れを感じていない.毎日の仕事の生活に影響を与えることはありません勝つ。 一般に.若者は週に2回程度.性交または自慰行為をすることが推奨されています。 11.性的前戯（性交前の愛撫）が十分であるためには.各15分以上.高品質の性生活を得るために役立つことが推奨されます。 12.アフタープレイ（性交後の愛撫）は女性にとって重要です。女性のオーガズムはよりゆっくりと収まるので.30分程度がおすすめです。