旧正月が過ぎたばかりですが.お祭り前の過労や脂っこい食事.不規則な生活パターンなどで体の免疫力が低下し.インフルエンザにかかりやすくなっているそうです。 インフルエンザは.漢方では「季節性インフルエンザ」と呼ばれています。 インフルエンザの症状も同様で.悪寒.発熱.あるいは高熱.体の痛み.疲労感.鼻水.喉の痛み.咳などの症状があります。 インフルエンザを予防するには？ いくつかのヒントがあります。 I. ライフケア 免疫力の低下を招く要因に対して.生活の悪い習慣を改める。 早寝早起きの習慣をつける.水分を多めにとる.食事は軽めに.毎日部屋の換気をする.インフルエンザ患者には近づかない.衣服の付け外しは時間内に行う.インフルエンザ流行期には人が集まる場所を減らすようにする.などです。 適度な運動は.体力を高め.体の免疫力を向上させ.インフルエンザにかかりにくくします。 若い人は有酸素運動.お年寄りや基礎疾患のある人はウォーキング.太極拳.八段掌などの癒し系の運動ができます。 3.食療処方1.白ネギドリンク：刻んだ白ネギの煎じ汁100g。 2.生姜湯：生姜10枚と茶葉7gを煎じたもの。 3.生姜糖ドリンク：おろし生姜3g.黒砂糖（または白砂糖）30gを熱湯で抽出したもの。 風寒を感じることがある方に。 4.金蓮花茶：金蓮花の葉10gを水に溶かしてお茶として。 風熱を感じたり.体に熱がこもっている方に適しています。5.二花ドリンク：菊花10gとスイカズラ10gを熱湯で淹れたものです。 風熱を感じる方.体に熱がこもっている方に適しています。 第四に.ツボ1によると.足三マイルをマッサージ：強いポイントのための足三マイル.長期的なマッサージこのポイントは.フィットネスと強化の目的を達成することができます; 2.鼻をこする：一日100回鼻をこすり.病気に抵抗する鼻の能力を高めることができます。