子どもの免疫力低下の主な原因は.十分な栄養がとれず.食生活のバランスが崩れ.栄養不足になることです。 免疫とは.ウイルスや細菌などを認識して排除する体の防御機構のことで.変異した細胞やウイルスに感染した細胞を識別して対処することができます。 免疫不全には様々な種類がありますが.その多くは一時的なもので.通常1～2年で改善します。 ほとんどの生理的免疫不全は.特別な治療を必要としません。 生理的免疫不全の多くは特別な治療を必要としませんが.栄養の強化やバランス.有酸素運動.機嫌の良さを保つことで.子どもの免疫状態はかなり改善されます。 より重篤な免疫不全の症状を持つ子供たちには.通常の三次医療機関の小児科を受診することが必要です。 やみくもに免疫力を高める薬やサプリメントを使用することはお勧めできません。 ボーンブロス.チキンスープ.フィッシュスープ.魚介類.新鮮な野菜や果物.深海魚.ナッツ類.亜麻仁油.ひまわり油などを多めに摂取するなど.食事の調整も可能です。 また.免疫力を高めるために.ビタミンCを多く含む柑橘類を多く食べるとよいでしょう。 辛いもの.油っこいものは避け.普通の水をたくさん飲む。 また.1日8～10時間の睡眠をとるなど.規則正しい生活も必要です。 普段からお子さんと一緒に走ったりサッカーをしたり.水泳などの屋外スポーツをすることで.お子さんの免疫力が徐々に成熟していきます。