目は少し近視で、仮性近視の可能性が高いが、毛様体筋の収縮痙攣による目の使いすぎが主な原因であり、正しい目の使い方を調整し、目の筋肉を鍛え、十分な睡眠、豊富な栄養などで正常に戻すことができる。 1.正しい目の使い方：読書や勉強をする時の目の距離を調節し、目とデスクトップの距離は33cm以上、目の使用時間は45分以内、電子製品の場合はさらに短くし、休憩する時は遠くを見て目の筋肉をリラックスさせ、暗い環境での読書、仕事や勉強は避ける。 2.眼筋運動：眼球運動や眼球を回転させる方法で、左上と右下を反時計回りに回転させる方法に従って、反時計回りに回転させる方法に従って、眼筋を運動させる効果がある。 3.十分な睡眠：十分な睡眠は目を十分に休ませ、目の筋肉をリラックスさせる。 4.豊富な栄養：微量元素の不足や栄養不足は近視を誘発することが研究で分かっており、日常生活では偏食を避けるべきである。 以上の調整をしても近視が減らない場合は、本当の近視であり、近視の悪化を防ぐために眼科外来を受診することをお勧めします。