体があまりにも疲れている眠気.精神的な不快感.離れて歩いて.エネルギーの欠如など.一般的に適切な運動.さわやかな飲み物.さわやかな食べ物.マッサージやリフレッシュするための他の方法を通じて持っています：1.適切な運動：眠いときに立ち上がる.小さな散歩や屋外に新鮮な空気を吸い.脳血流量の増加は.精神状態が改善されます.2.さわやかな飲み物：コーヒー.お茶や機能性飲料を選択します。 飲み物に含まれるカフェインやカフェインには神経を活性化させる効果がありますが.飲むときはほどほどに.人によっては過敏になり.飲んだ後に不眠症になることもあるので注意が必要です；3.リフレッシュ食品：レモンやイチゴなど.ビタミンCが豊富な果物を選ぶ。ビタミンCを補うことで頭がリフレッシュされる効果がある。 低血糖による精神的な不快感は.適切なチョコレート.ミントキャンディーなどを選択することができます場合は.眠気.精神的な不快感を和らげることができる.4.マッサージ：太陽神経叢.風水ポイント.Baihuiポイントの適度なマッサージは.血管を刺激し.脳をリフレッシュすることができます。 特に群衆のコンピュータの長期的な仕事の前に.リフレッシュするためのより良い方法です。5.その他：風油のアプリケーションで寺院では.顔を洗うために冷たい水も効果的なリフレッシュすることができ.眠気を和らげます。 仕事と休養を両立させ.夜更かしや長時間の睡眠不足を避け.合理的に仕事を組み.過度のストレスや過度の神経緊張を避けることが推奨される。 また.栄養のバランスに気を配り.適度な運動をして体の免疫力を高め.生体の状態を良好にすることも.人を元気づけることにつながります。