休暇に行くのであれば.世界の他の地域へのフライトはエキサイティングなものでしょう。 しかし.その旅のミッションが顧客訪問や商談.インタビューであれば.緊張感しか感じないかもしれません。 数日間で数カ国を訪れることは.多くの人にとって一生の夢かもしれませんが.出張はそれほど素晴らしいものではなく.健康上の問題をもたらす可能性さえあります。 毎日の生活習慣や睡眠サイクルの変化.健康的な運動不足は.身体的・精神的な健康問題を引き起こす可能性があります。 スペインの新聞「El País」によると.出張を計画する際.多くの企業の健康計画には.予防接種.食中毒を避けるための情報.社会的・政治的不安に対する警告などが含まれています。 しかし.ストレス.睡眠障害.不健康な食事.運動不足など.心身の健康を脅かす一般的なものは見過ごされがちです。 これらはすべて.出張の副作用としてよく見られるものです。 長期的に見れば.これらの問題は出張者の慢性疾患のリスクを高める可能性があります。 これらは.コロンビア大学メールマン公衆衛生大学院の疫学准教授であるアンドリュー・レンデル氏が.出張とメンタルヘルスの関係について行った研究の結果であるとのことです。 彼の主な研究は.座りがちなライフスタイルや肥満のリスクと結果についてですが.彼自身の経験から.出張の健康への影響にも注目したいと考えるようになったそうです。 研究チームは.月に6泊までの出張者と14泊以上の出張者を比較しました。 後者は肥満度のスコアが高く.不安やうつ.アルコール依存などの問題を抱えやすかった。 また.運動量が少なく.入眠が困難であった。 出張で月に21泊以上滞在する人は.他の人に比べて肥満や高血圧になる可能性が92％高かった。 この結果を裏付ける研究は他にもあるとのことです。 世界銀行職員の保険請求に関する調査では.出張の多い人は軽度の病気や.喘息や腰痛などの慢性疾患について請求する傾向があることがわかりました。 しかし.より多く請求されたのは.ストレスによって引き起こされる症状に関するものでした。 実際.世界銀行の別の調査では.従業員の75％近くが出張に関連した心理的状況が高プレッシャーまたは非常に高プレッシャーであると回答しています。 したがって.企業はこの状況を改善するために積極的に行動する必要があります。 専門家は.企業がより柔軟な出張日を設定し.出張者が他の都市での滞在.ホテルの宿泊.早食い.睡眠不足に関連するリスクを認識できるよう.従業員向けのより具体的な健康計画を策定することを推奨します。 また.企業はフライト時間を考慮し.時差ボケを無視しないようにする必要があります。 また.飛行機内では仕事よりも休んだ方が従業員の健康には良いのです。 健康的な食習慣を維持することは.出張する人にとって最も複雑なタスクとなりうるとのことです。 いくつかの研究により.レストランでの食事は家庭料理よりもカロリーや脂肪分が多く.繊維質が少ないことが分かっています。 また.ストレスによって.よりカロリーの高い食品を食べたくなることも多いため.出張者が健康的な食事を選択することに影響を与え.意欲を失わせることもあります。