リハビリに役立つ頸椎体操 頚椎症は.生活や仕事に多くの不便をもたらします。 患者さんは.病院で治療を受けると同時に.医療体操の機能訓練を受けてください。座位で.頭を右から左へ.左から右へゆっくり回転させる。頭を曲げ.下顎を胸につけ.頭を戻し.目を上に向ける。頭を右に向け.目を左に向ける。頭を左に向け.目を右に向ける。頭を簡単に.ゆっくり回転させる。肩をすくめ.耳に近づける。最初は左右の肩を別々に.後で両方の肩を同時にする。医療体操は.主に頭の体操を数方向に行うもので.後頭部と左右の回転に重点を置き.1回10～15分.1日3～4回行うことができます。 最大に回す（屈曲する）ときは.その位置でしばらく停止し.短縮した筋肉や靭帯を十分に伸ばすとともに.静的運動で筋肉を強化させます。