慢性咽頭炎とは？ 慢性咽頭炎は.咽頭の粘膜.粘膜下層およびリンパ組織のびまん性の炎症で.上気道の慢性炎症の一部であることが多く.通常は長期にわたり.容易に再発する疾患です。 通常.咽頭の異物感.かゆみとわずかな痛み.乾燥と灼熱感が特徴で.しばしば咽頭の奥壁に付着した濃い分泌物が容易に除去できないことがあります。 慢性咽頭炎を発症するリスクがあるのはどんな人ですか？ 慢性咽頭炎は職業と大きな相関関係があり.教師や営業マンなど長時間声を酷使する職業の人や.仕事中に粉塵の刺激にさらされることが多い人は.慢性咽頭炎になりやすいという研究結果が出ています。 また.冷暖房完備の環境で競争のプレッシャーにさらされるホワイトカラーも.慢性咽頭炎のもう一つのターゲットになっている。 空調や閉鎖的で乾燥した作業環境に長期間さらされると.咽頭粘膜の血管収縮.食細胞の減少.局所抵抗の減少などが起こりやすくなります。 また.乾燥は咽頭の粘液分泌や毛様体蠕動運動にも影響を与え.空気清浄や加湿の役割を低下させ.咽頭粘膜に直接刺激や損傷を与えることもあります。 また.室内の空気循環が悪いと.病気の原因となる微生物の抵抗力が落ち.侵入しやすくなります。咽頭は.細菌の侵入を防ぐための体の最初の入り口であり.外的刺激で慢性炎症を形成しやすくなります。 肺.気管.気管支の慢性疾患（慢性気管支炎.気管支拡張症.肺気腫.結核など）.胃食道疾患（胃食道逆流症.慢性胃炎.消化性潰瘍など）は.いずれも慢性咽頭炎として表出することがあります。 また.喫煙や過度の飲酒を長期間続けている人.辛くて刺激の強いものを多く食べている人なども.慢性咽頭炎を引き起こすことがあります。 慢性咽頭炎になったら.どうしたらいいのですか？ 慢性咽頭炎の患者さんは.咽頭の異物感から頻繁に飲み込むことができ.咽頭分泌物が少なくなかなか咳き込めない方は.習慣的に空咳をし.喉を鳴らして痰を吐く様子がよく見られますが.喉を鳴らすと空気の流れで声帯が激しく振動し.ダメージを受けるため.症状を悪化させるだけでしょう。 慢性咽頭炎の方の中には.咽頭炎は「炎症」だから抗生物質で治療する必要があると考えている方もいらっしゃいますが.これも間違いです。 慢性咽頭炎は細菌感染症ではなく.抗生物質の乱用は咽頭の正常な細菌叢のバランスを崩し.さらに各抗生物質は全身性の副作用を引き起こす可能性があり.また長期間の乱用は耐性菌の原因となり.人の健康を害するため.無差別な使用は咽頭炎の治療には有害である。 実は.慢性咽頭炎の症状が軽く.特に不快感がない場合は.薬を全く使わずにセルフケアだけで治すことができます。 1.慢性咽頭炎の原因となる鼻腔.副鼻腔.上咽頭の慢性炎症.扁桃炎.虫歯などの局所の関連疾患を積極的に探し.治療することです。 2.室内の空気を湿らせる.特に夏のエアコンルームや冬の乾燥した天候の季節には.空気の湿度を高めるために空気加湿器を使用することができ.喉の潤いを保つために多くの水を飲むように注意を払う.乾いた喉も仏の手.羅漢果などの下剤中国の漢方薬の役割を含めることができ.西洋医学の錠剤は長い間取ることができない.それ以外の場合は.喉フローラの障害を誘発することは容易です。 3.運動を強化し.体力を高め.気道感染症を予防し.生活を合理化し.リラックスした気分を維持し.過敏性とうつ病を避け.仕事と休息の組み合わせに注意を払う。 4.急性期は.急性咽頭炎の再発エピソードを避けるために.音声.音声の過度の使用を避けるために.ベッドレストする必要があります話すときに自然な姿勢を維持し.唇.舌.顎.喉.肩.胸の筋肉をリラックスし.発声する腹部を使用してみて.話すための方法の首筋を緊張しない.声の長引く過度の使用を避けることができます。 5.粉塵の中を外出するときは.マスクをしっかりつけるようにし.職場環境で長時間粉塵にさらされる必要があるときも.マスクをしっかりつけて.帰宅後は時間を決めて顔を洗うようにし.また.口腔衛生に気をつけ.食後は口をゆすぐ習慣をつけて.細菌が繁殖しにくいようにし.タバコ.アルコール.辛いもの.刺激のあるものは控えるようにしてください。