前兆失神は.若い人によくみられる血管迷走神経性失神で.非常によく起こります。 特に.かなりの精神的ストレス.極度の疲労.痛み.パニック.人混みや暑い部屋にいるときに.しばしば再発することがあります。 高齢者では血管迷走神経性失神や肥大型心筋症が見られることがある。 では.失神したら何を食べたらいいのでしょうか？ 失神の患者さんに良いものを紹介します。1.食物繊維の多い果物 食物繊維は体内で消化吸収されない物質ですが.体内に入った後は便から胆汁酸の排泄を促すことができるので.食物繊維を多く含む果物を好んで食べるとよいでしょう。 りんご.ドラゴンフルーツ.さくらんぼ.グレープフルーツなど.食物繊維を多く含む果物は.カロリーも低く.心臓の健康を守るのに効果的です。 2.ビタミンフルーツ 日常生活でより多くのビタミンを摂取することが.心臓の健康を守ることにつながることが.臨床研究によって明らかにされています。 これは.ビタミンCが冠動脈の血液循環を改善し.血管の内皮細胞をより良く保護するためです。 さらに.ビタミンCは.コレステロールから胆汁酸の生成を促進し.血液中の有害なコレステロールをより良く減少させることができるようになります。 ビタミンcに加え.強い抗酸化作用を持つビタミンEを多く含む果物を食べることも大切です。 不飽和脂肪酸の過酸化を防いで心筋を守るだけでなく.血栓を予防する効果も期待できる。 3.微量栄養素の果物 心臓の健康を守るためには.心臓の健康に役立つさまざまな栄養素を補うことが必要ですが.その中でも微量栄養素は欠かせないものです。 果物に含まれる微量栄養素の数は多くないが.心臓に大きな影響を与えるので.ほとんどの心臓病患者は果物が欠かせない。 例えば.心臓を守り.ウイルス感染から身を守るセレンは.心臓の守護神と言えるでしょう。 一方.クロムは膵島細胞を強化し.糖尿病を予防するほか.コレステロールの吸収を抑制し.失神の発症を予防する。 これらの微量元素に加え.カルシウム.マグネシウム.カリウム.ヨウ素などのミネラルも心臓に非常に良く.これらのミネラルはサトウキビ.ポップコーン.ヒシの実などの果物に多く含まれています。 心臓病に良い果物は何かという問題に直面すると.微量元素も欠かせません。 4.赤い果物 有名な漢方医の孔教授は.普通の生活の中で.適度に赤い果物をもっと食べるべきだと指摘し.この種の果物は.心臓と病気の予防の役割を非常に効果的に保護しています。 これは.脾胃の健康を守るには白いものを多く食べ.肝の健康を守るにはシアンのものを多く食べるという.漢方の五行説に沿ったものです。 一方.赤い食べ物は心臓に良いので.リンゴ.サクランボ.ドラゴンフルーツなどの果物が最適です。