スイカは月経中でも食べることができるが、適度に食べるべきである。
スイカは日常生活でよく食べられている果物で、炭水化物、食物繊維、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB、葉酸、カルシウム、リン、カリウム、鉄、亜鉛、マグネシウムなどの栄養素が含まれている。
ただし、スイカは胃腸の不快感を引き起こさないよう、過剰に摂取すべきではない。 また、冷蔵庫から出したばかりのスイカを食べるのはお勧めできない。
月経中は、動物のレバー、赤いナツメヤシ、ほうれん草など、鉄分の豊富な食品を補給することもできる。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を補うことも大切で、虚弱状態を改善し、体の回復を助ける。
さらに月経中は、粗食と細粒、肉、野菜を適度に組み合わせたバランスの良い食事に気を配る必要があります。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンはこまめに交換する。