下肢静脈瘤は.下肢の静脈が拡張して蛇行したもので.その核心は下肢の静脈のうっ血にあります。 これには.医療用圧迫ストッキングの使用.運動.食事.生活習慣の改善などが含まれます。 1.医療用圧迫ストッキングの着用：手術をせずに下肢静脈瘤を予防する非常に効果的な方法として国内外の医師から広く認められている圧迫ストッキングは.必要なサポートを提供し.優しく優雅で快適な履き心地を実現します。 正しいタイプの着圧ストッキングを使用することで.静脈瘤による下肢の重苦しさや痛み.むくみなどの症状を大幅に改善し.患者さんのQOL（生活の質）を向上させることができます。 2.運動：定期的なウォーキング.水泳.サイクリングなどの低負荷運動は.血液循環を改善することに加えて.新しい静脈瘤の割合を減らすことができます。 一般的には筋トレは禁止.運動の急な中断は避けるべきとされていますが.もちろん水泳以外の運動の過程でも医療用着圧ストッキングを着用すればより良いとされています。 3.食事と生活習慣：食事面では.高繊維質.低脂肪の食事とビタミンC.Eの補給を強化し.肥満にならないよう食事管理に特に注意します。 日常生活では.避妊薬の服用.きつい服装やハイヒールの着用.足を伸ばすこと.長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしは避けるようにしましょう。 座りっぱなしの人や長時間立ちっぱなしの人は.1時間ほど歩いたりつま先立ちで動いたりして.リスクのある人は医療用着圧ストッキングを履くとよいでしょう。 寝る前に.足を心臓の高さより6～12センチ高くして一定時間寝かせ.横向きで寝て骨盤の静脈の圧迫を軽減します。 喫煙は動脈や静脈にダメージを与えるので.静脈瘤の患者さんは禁煙した方がよいでしょう。 特に静脈性潰瘍の患者には.温塩水による洗足が有効であり.患肢を外傷から保護することに注意を払う必要がある。 4.また.患者さんは家庭用電動式順次式空気圧治療器を購入し.自宅で下肢の物理的マッサージ治療を行うことも可能で.機械が設定したマッサージパターンに従って行うため.症状の軽減に非常に効果的です。 5.もちろん.上記の非外科的保存療法は手術に代わるものではなく.手術は症状が重い場合の第一選択であり.これらの方法は手術後の患者の維持やケアにも適しています。