伝統的に肝は木であり.春は肝臓に相当するため.肝を養うのに最適な季節です。 現代の疫学調査でも.春は肝臓の病気が多い季節であり.肝臓を養い保護することに注意が必要であるとされています。 春から夏へ.肝臓をケアする方法とは？ 高温多湿の夏は.暑い日の活動が少なくなるため.食欲が減退し.栄養摂取量が不足し.免疫機能も相対的に低下します。 現代の生活環境では.エアコンの長時間使用.冷蔵庫内の食品の消費.不注意な食事や生活により.消化器官や呼吸器官の感染症が引き起こされることがあります。 そのため.肝臓に持病のある患者さんでは.他の病気からの感染が重なり.肝機能が異常に変動することがよくあります。 一般に.夏場は無理をせず.十分な睡眠をとることが大切です。 ストレスは体の免疫バランスを崩し.肝臓への負担を増やし.慢性肝炎の再発につながることもあります。 2つ目は エアコンの効いた部屋に長時間いるのは好ましくありません。 エアコンの効いた部屋は空気の流れが悪く.空気が汚れているので.雑菌が繁殖しやすく.肝臓にダメージを与えるので.定期的に換気して空気を新鮮に保つことが必要です。 エアコンの効いた部屋で長時間仕事をしたり.パソコンをよく使う人は.ドライアイ.目の痛み.涙.近視.かすみ.ふくらはぎの痙攣.腰や膝の脱力.手の脱力.指の柔軟性低下.皮膚のシミ.情緒不安定.月経障害など.さまざまな症状が現れます。 長時間の視力は肝臓を痛め.長時間の座位は骨を痛める」と言われるように.パソコンを見たり本を読んだりすることが多い人は.長時間の視力と長時間の座位の両方を兼ね備えています。 暑い天候に加えて.野外活動が減少し.多くの場合.コンピュータ.テレビは.多くの場合.寝る前に夕方12時後に多くの人々のための余暇の方法となっている.常に疲れて物理的な作業を考慮するが.目が良い残りの部分を持っていないことを知らない.肝臓も良い残りを持っていなかった。 そして23:00-3:00は人間の胆汁と肝臓の内臓の最も活発な段階は.この時点で.肝臓は血液コレクションのその最高の段階.解毒の役割.体への配信後の解毒のための血液の睡眠状態で肝臓と胆嚢.睡眠なしで夜更かし.血液が肝臓や胆嚢に戻すことができない.肝臓は十分な休息を取得していないように。 同時に.良い気分を保つことも肝臓病の回復を保証する重要なことです。”意中の肝臓は怒り”。 つまり.怒りは気分に表れ.肝臓のバランスが崩れると気分に影響し.イライラしやすくなる。逆に.夏の暑い時期はすでにイライラしているので.調節しないと肝臓の機能にも影響する。 肝炎患者の食事も気になるところですが.食事は軽くて栄養のあるものを食べ.新鮮な消化の良いものを多く食べ.脂っこいもの.揚げ物.辛いものを多く食べるのは避けましょう。 天気は暑いビールは大きな誘惑ですが.我々はビールのアルコール含有量が非常に低いことを考えるかもしれない.いくつかの問題.実際には.それ以外の場合は欲深いカップを避けるために.肝臓病の患者のために食べる.アルコールは主にエタノールとアセトアルデヒド.これらの2つの物質が直接刺激.肝細胞への損傷毒性効果.慢性肝炎患者（B型肝炎.C型肝炎など）.アルコールを飲むことはあってもビールですも.肝臓へのダメージとされてさらに悪くなっています。 また.アルコール類も受け付けません。 暑い時期は細菌が繁殖しやすいので.特に冷蔵庫の中では食品を長く保存しないようにしましょう。 暑い時期や冷房の効いた部屋で寝た後は.人体の脾臓が朝から動かなくなるため.食欲不振になることが多く.特に高齢者はその傾向が強いようです。 そのため.朝食に脂っこいものや揚げ物を食べるのは好ましくありません。 昔から肝は木と言われ.春は肝を養うのに最も適した季節です。 現代の疫学調査でも.春は肝臓の病気が多い季節とされており.肝臓に栄養を与え.保護することに注意が必要である。 春から夏にかけて.肝臓をケアする方法とは？ 高温多湿の夏は.暑い日の活動が少なくなるため.食欲が減退し.栄養摂取量が不足し.免疫機能も相対的に低下します。 現代の生活環境では.エアコンの長時間使用.冷蔵庫内の食品の消費.不注意な食事や生活により.消化器官や呼吸器官の感染症が引き起こされることがあります。 そのため.肝臓に持病のある患者さんでは.他の病気からの感染が重なり.肝機能が異常に変動することがよくあります。 一般に.夏場は無理をせず.十分な睡眠をとることが大切です。 ストレスは体の免疫バランスを崩し.肝臓への負担を増やし.慢性肝炎の再発につながることもあります。 2つ目は エアコンの効いた部屋に長時間いるのは好ましくありません。 エアコンの効いた部屋は空気の流れが悪く.空気が汚れているので.雑菌が繁殖しやすく.肝臓にダメージを与えるので.定期的に換気して空気を新鮮に保つことが必要です。 エアコンの効いた部屋で長時間仕事をしたり.パソコンをよく使う人は.ドライアイ.目の痛み.涙.近視.かすみ.ふくらはぎの痙攣.腰や膝の脱力.手の脱力.指の柔軟性低下.皮膚のシミ.情緒不安定.月経障害など.さまざまな症状が現れます。 長時間の視力は肝臓を痛め.長時間の座位は骨を痛める」と言われるように.パソコンを見たり本を読んだりすることが多い人は.長時間の視力と長時間の座位の両方を兼ね備えています。 暑い天候に加えて.野外活動が減少し.多くの場合.コンピュータ.テレビは.多くの場合.寝る前に夕方12時後に多くの人々のための余暇の方法となっている.常に疲れて物理的な作業を考慮するが.目が良い残りの部分を持っていないことを知らない.肝臓も良い残りを持っていなかった。 そして23:00-3:00は人間の胆汁と肝臓の内臓の最も活発な段階は.この時点で.肝臓は血液コレクションのその最高の段階.解毒の役割.体への配信後の解毒のための血液の睡眠状態で肝臓と胆嚢.睡眠なしで夜更かし.血液が肝臓や胆嚢に戻すことができない.肝臓は十分な休息を取得していないように。 同時に.良い気分を保つことも肝臓病の回復を保証する重要なことです。”意中の肝臓は怒り”。 つまり.怒りは気分に表れ.肝臓のバランスが崩れると気分に影響し.イライラしやすくなる。逆に.夏の暑い時期はすでにイライラしているので.調節しないと肝臓の機能にも影響する。 肝炎患者の食事も気になるところですが.食事は軽くて栄養のあるものを食べ.新鮮な消化の良いものを多く食べ.脂っこいもの.揚げ物.辛いものを多く食べるのは避けましょう。 天気は暑いビールは大きな誘惑ですが.我々はビールのアルコール含有量が非常に低いことを考えるかもしれない.いくつかの問題.実際には.それ以外の場合は欲深いカップを避けるために.肝臓病の患者のために食べる.アルコールは主にエタノールとアセトアルデヒド.これらの2つの物質が直接刺激.肝細胞への損傷毒性効果.慢性肝炎患者（B型肝炎.C型肝炎など）.アルコールを飲むことはあってもビールですも.肝臓へのダメージとされてさらに悪くなっています。 また.アルコール類も受け付けません。 暑い時期は細菌が繁殖しやすいので.特に冷蔵庫の中では食品を長く保存しないようにしましょう。 暑い時期や冷房の効いた部屋で寝た後は.人体の脾臓が朝から動かなくなるため.食欲不振になることが多く.特に高齢者はその傾向が強いようです。 したがって.朝食に脂っこいもの.揚げ物.乾燥したもの.硬いもの.刺激の強いものを食べると.消化不良を起こしやすくなるので.お勧めできません。 牛乳.豆乳.麺類.ラビオリなど.消化のよい.温かくやわらかいものを食べるのがよいでしょう。 清潔で軽い食事に加え.夏場は栄養素のケアも大切です。 トマト.ピーマン.冬瓜.スイカ.プルーンなど新鮮な野菜や果物でビタミンをたっぷり摂り.豆や大豆製品.きのこ.果物.野菜にはカリウムが含まれているので水分と無機塩類.特にカリウムを補給する。 夏バテに効果のあるスイカ.ゴーヤ.梅干.トマト.キュウリ.インゲンなど.熱や湿気を取り除く食材を多く摂り.魚や赤身の肉.卵.牛乳.豆類など.良質のタンパク質も適量摂りましょう。 また.「夏場にトニックを飲んでも大丈夫なのか」という心配もあるのではないでしょうか？ 実際.どの季節でも滋養強壮は可能ですが.冬と違って夏の滋養強壮を冬の滋養強壮に厳格に当てはめるべきではありません。 サマートニックの第一の特徴は.クリアであること.トニックでないことです。 滋養強壮剤には.太子人参.クコ.北参.舞茸.アメリカ人参など.気を益し.陰を養い液を生成するものを選ぶとよいでしょう。 一般的な原則は.上記の強壮剤を服用する前に.少なくとも6ヶ月間.肝機能が正常であることです。 強壮剤に加えて.脾胃を強化する薬草や食品を使用すると.「半分の努力で倍の結果を得る」効果が期待できます。例えば.レンコン.ハクサイ.Atractylodes macrocephala.Chen Piなどがあります。 滋養強壮剤を飲むときは.初夏の梅の季節や風邪の後にも注意が必要で.食欲不振.口臭.舌が厚くて脂っぽいなどの「湿重」現象がよく見られますが.このときは「湿を取り除く」.つまり胃腸をきれいにし.一般には霍乱.方便.米粒.陳皮.黄連.蒼朮などの漢方薬を使い.湿を取ってから強壮剤を飲むとよいでしょう。 夏場のクリーム類は.周囲の温度が高いと腐りやすく.冷蔵庫に入れても安全でない場合があるので.使用しない方がよいでしょう。 実際.夏場は薬のサプリメントよりも食品のサプリメントの方が.経済的で便利なんです。 例えば.米粒.緑豆.スズランで粥を作って食べると.気・胃・湿を養う効果があります。スイカの皮.冬瓜の皮.ヨシの根で煎汁を作って飲むと.渇きを癒す.清熱.利尿の効果があります。鴨とクコを煮た後に肉を食べてスープにすると.清熱.肝・腎を養うなどの効き目があります。 食事療法に加え.ウォーキングやジョギング.太極拳.五目並べなど.体を動かすことも可能です。 日光浴や空気浴も欠かせません。 ただし.時間帯の選択には注意が必要で.炎天下での運動は避ける必要があります。 つまり.肝臓の患者さんが夏を穏やかに過ごすためには.無理のない生活の調整が保証されているのです。