運動後の太ももの筋力低下は、運動前後のストレッチや運動強度の調節に注意しながら、局所の筋肉をほぐせばよい。 運動後に大腿部の筋力が低下して挙上できない場合は、局所の筋肉を弛緩させて乳酸の蓄積を解消し、症状を緩和することができる。 筋膜ガンを使って局所の筋膜や筋肉をほぐしたり、脚の筋肉に繰り返し圧をかけてほぐすセルフマッサージで緩和することもできる。 また、このような事態の発生を避けるために、運動の前後には腰や背中、脚など全身の筋肉を伸ばすストレッチを行うなど、全身に気を配る必要があり、このような事態の発生をかなり防ぐことができる。 また、運動の強度を調整し、科学的なフィットネスの目的を達成するために、自分に合った運動を選択する必要があります。