睡眠の質が悪い.夢を見やすい.起きやすいというのは不眠症の性能で.この現象の原因は次の通りである。1.睡眠習慣の不良：患者の長期睡眠不規則.夜更かしのように.寝る前に強いお茶.コーヒーなどの刺激物を飲む.または寝る前に長期的に激しい運動.これらの理由は.夜の睡眠の質に影響を与える可能性があり.貧しい睡眠の質.夢のような.早期覚醒の症状が発生します。2.睡眠環境悪い：うるさい.汚い.雑然とした睡眠環境も睡眠の質を低下させるより一般的な原因である。したがって.患者はまず良い睡眠習慣を身につける必要があり.快適で静かな睡眠環境を作り.これらの調整を通じて.ほとんどの睡眠障害の患者は大幅に睡眠の質を向上させることができます。