子宮収縮は子宮筋層の収縮を指し、ソフトな音楽を聴いたり、温湿布を貼ったり、吸入したり、安静にすることで緩和される。 1.音楽：妊婦はソフトな音楽を聴いて注意をそらし、気分をリラックスさせる。 2.温湿布：タオルをぬるま湯で濡らし、お湯の温度は熱すぎないようにする。 3.吸気：陣痛が始まったら鼻から深く息を吸い込み、口から吐き出す。 4.安静：出産を控えた妊婦にとって、安静は最も重要なことであり、陣痛による痛みに立ち向かうための体力を維持することは容易である。 陣痛中は積極的に医師と協力し、普段から安静を心がけ、体力を維持する。