慢性疾患とは何か？ 慢性疾患とは.特定の病気を指すのではなく.発症が緩やかで.経過が長く持続し.感染性の生物学的原因を示す正確な証拠がなく.複雑な病因を持ち.完全に特定されていないものもある疾患群の総称である。 主な慢性疾患は.心血管疾患.癌.糖尿病.慢性呼吸器疾患（高血圧.脳卒中.冠動脈性心疾患など）である。 慢性疾患は通常60歳以上の人に多くみられるが.社会の発展やライフスタイルの変化に伴い.高齢者に多かった疾患が若年層にも多くみられるようになり.30～40歳の若年層が大半を占めるようになってきている。 では.どのような原因があり.どのような方法でこれらの慢性疾患を未然に防ぐことができるのだろうか。 1.大腸がん：過去10年間は40～50歳が主な罹患者層だったが.現在は罹患率が年々増加しており.多くの若者が30歳前後で大腸がんと診断され.その大半が大腸がんである。 この年齢での主な原因は.長期にわたる過度の飲酒.喫煙.不規則な生活習慣.過度の精神的ストレス.身体活動の低下などである。 また.肥満と大腸がん発症との関連も指摘されている。 30歳を過ぎたら.生活習慣を見直し.定期的な健康診断と2年に1度の大腸内視鏡検査を行い.ポリープを発見して早期に切除することが推奨される。 2.リンパ腫：これまでのデータでは.罹患年齢のピークは45～60歳であったが.近年は20～40歳にシフトしており.平均死亡年齢も45歳を下回っている。 主な原因としては.ウイルス感染の可能性が高まったこと.環境汚染.生活習慣の乱れなどが挙げられる。 3.乳がん：中国における乳がんの罹患率は年3％の割合で増加しており.成人したばかりの患者でも若年化する傾向がはっきりしている。 この病気の発生率の増加は.環境中のエストロゲンの増加や過度の精神的ストレスによる内分泌障害によるものであることが研究により明らかになっている。 従って.女性患者には年に一度の乳がん検診を受け.仕事と家庭の時間を賢く配分し.幸せな気分を維持することが推奨される。 4.子宮頸がん：子宮頸がんは.女性の悪性腫瘍の中では乳がんに次いで発生率が高く.発症年齢は1980年代には55歳前後であったが.現在は40歳近くになっている。 主な原因は.早期の性交渉.性交渉相手の多さ.生理的衛生への注意不足などである。 したがって.女性患者には晩婚化と少子化.子宮頸がん検診の早期実施.子宮頸部上皮内新生物の早期発見が推奨される。 5.脳卒中：不規則な食生活のため.三高の若者が増えており.三高.心臓病.過度の飲酒.喫煙に罹患している人はすべて脳卒中の潜在的な候補者である。 そのため.主にオフィスで働く若者の運動量を増やし.健康的な食事を心がけ.過食を減らすことが重視されている。 その他にも.脂肪肝.糖尿病.腎臓病など.若年層での罹患が増えている病気もあり.これらの病気のリスクを減らすためには.健康的な生活が基本であることは強調しすぎることはない。 まずは油や塩分を控え.野菜や果物を多く摂り.規則正しい食生活を送ること.歩けるなら移動器具は絶対に使わないこと.毎日30分程度の運動をすることが大切です。