直腸がんの発生率は上昇し続けており.予防は「口をつぐむ」ことから始まる 最も誤診されやすい「がん」です。 一.腸がんは事前の予防が大切 医師によると.大腸がんは.結腸がんや直腸がんなど.よく呼ばれる悪性腫瘍で.その発生率は増え続けている。 2012年中国腫瘍登録年報によると.国内の大腸がん罹患率は10万人あたり約29.44人.死亡率は10万人あたり14.23人で.一部の先進都市における大腸がん罹患率は先進国に近いかそれ以上であることが分かっています。 都市化.食生活の欧米化.人口の高齢化により.中国における大腸がんの罹患率および死亡率はさらに上昇することが予想されます。 大腸がんの発生は.人体の内的要因と環境の外的要因の相互作用による多因子・多段階のプロセスである。 疫学的研究によると.大腸がんの帰属リスクの約80％は環境要因であり.主に高脂肪.高カロリー.低繊維質の食事と運動不足に関連している。 さらに大腸がんの20%は遺伝的な背景が関係していると言われています。 現在.大腸がんの治療は外科的切除が中心で.化学療法や放射線療法が補完的に行われています。 大腸がんの根治切除後の5年生存率は約50％であり.早期の患者さんでは根治切除後の5年生存率が90％以上と高くなることもあるそうです。 “つまり.大腸がんを予防し.根治率を上げ.生存期間を延長する鍵は.病因予防と早期診断にあるのです。” 第二に.大腸がんを予防・管理するためには.まず「口をつぐむ」ことです。医師は.毎日の食事では.高タンパク.高ビタミン.低脂肪の消化のよい食品を多くとり.脂肪分の多い食品は控えるべきであると言います。脂肪分の多い食事は.腸内の胆汁酸濃度を高め.高い濃度の胆汁酸はがんを促進する作用があると言われているからです。 動物性油脂を多く含む肉の代わりに魚.鶏肉.赤身肉.低脂肪乳製品を.揚げ物の代わりに茹でたり蒸したりした食品を使うようにします。 新鮮な野菜や果物.特にビタミンAやビタミンCを多く含む黄緑色の野菜を多く摂る。 食事は細かくしすぎず.ある程度粗い穀物を適度に食べることで便通を促し.発がん性物質の腸管への滞留を抑えることができます。 特に医師は.サラミやハムなどの漬物や燻製.塩漬け肉や塩漬け魚.高温の焼き物や揚げ物などを控えるよう注意を促した。 漬け物には発がん性のあるニトロソアミンが含まれ.高タンパク食品は高温や揚げ物の後に複素環式アミンが発生し.いずれも発がん性.変異原性が明らかである。 適量のビタミンDとカルシウムは.腸内で脂肪酸と結合して不溶性の化合物を形成し.体外に排泄されることがあります。 特筆すべきは.週に6切れのニンニクを食べると.大腸がんの可能性が低くなるということです。 国際的には.日本は大腸がんの発生を抑制している非常に良い例です。 調査によると.現在の日本人の食事に含まれる脂肪の量は総カロリーの12％に過ぎず.大腸がんの発生率は他の国や地域に比べて著しく低いことが分かっています。 まずは禁煙することです。 まずは禁煙です。 タバコの燃焼過程では.大腸がん.肺がん.その他多くの悪性腫瘍の発生を誘発する有害物質が大量に生成されます。 オフィスワーカーの場合.まずは便秘の予防と対策が重要です。 糞便が腸管腔内に長時間滞留すると.糞便中の毒素（アミン.フェノール.アンモニア.アゾベンゼン.インドール.メチルインドール.硫化水素などの化学発がん物質）が腸管粘膜に長時間接触し.腸管壁は毒素の持続刺激を受けてがん化することになります。 特に医師からは.アロエベラやルバーブ.ダイエット茶を飲むと便秘が解消されると思っている人が多いが.実は逆で.これらの製品は腸壁に含まれるアントラキノンが蓄積し.大腸がんの原因の一つである腸メラノーシスにつながると指摘された。 便秘を改善するには.水分を多く摂ること.運動をすること.繊維質の多い食事を心がけること.はちみつやヨーグルトを適宜摂取することが大切です。 同時に.体重コントロールと定期的な運動は便通を良くし.大腸がんの予防に役立ちます。