いい時代になったもので.妊婦は飲食不足を心配する必要はなくなったが.しかし.飲食することは正しいことなのだろうか？ 健康で元気な赤ちゃんを産みたいというのは妊婦さん共通の願いですから.周りを見渡しても.食べることに関してママさんたちは本当に力を入れています。 子宮内の胎児の発育が悪いことを恐れ.胃の中の赤ちゃんのために.あらゆる種類の食べ物を食べ.さまざまな食べ方をする。 これは正しいことなのだろうか？ 産科や婦人科の診察に行けば.その答えは「ハァッ.ダ」である可能性が高い。 1.多ければ多いほどいいのか？ いいえ！今は十分に食べられない時期ではありませんが.奇妙なことに「心理的飢餓」かもしれませんが.妊婦は多ければ多いほどいいと思っている人がたくさんいます。 栄養失調は確かに良いことではありませんが.栄養過多も頭痛の種であり.後者は.肥満や多くの病気のため.我々は.問題にもっと警戒する必要があります今日です。 妊婦の肥満は子孫の肥満や代謝異常の危険因子であり.妊婦の羊水から多くの一般的な食物アレルゲンが検出されたという研究もある。 したがって.妊婦の食事量が少なすぎるからといって.胎児が健康になるとは限らない。 2.妊婦はもっと食べて.子供が大きく育つか？ いいえ！関係なく.肥満の子孫はさておき.非常に皮肉な質問がありますが.それは妊婦は.より多くの子供たちが大きく育つ食べていない.時には何かで食べるために.脂肪が.母なるべきで長い。 母親の食事と新生児の出生時体重の関係を理解するために.コロラド大学デンバーアンシュッツメディカルセンターからクルームと彼のチームは.母親と子供（女性）の1,040ペアを研究し.24時間にわたって妊娠中のいくつかの時点で妊婦が消費する食事.新生児の長さ.重さ.頭囲.体脂肪率を記録した。 妊婦の半数は1日当たり2,025キロカロリーのエネルギーを消費し.残りは2,025キロカロリーを超えていた。 ほとんどの妊婦の食事の基本栄養素.すなわち炭水化物.脂肪.タンパク質は.それぞれ総エネルギーの48％.32％.15％を占めていた。 この研究では.妊婦の食事の総エネルギー摂取量が新生児の出生体重によく影響し.栄養素によって新生児の脂肪含量への寄与が異なることがわかった。 この研究はAmerican Journal of Obstetrics and Gynaecology誌に掲載された。 3.食品にもグレードがある 食品組成が異なっても.新生児の出生体重が異なるわけではないが.興味深いことに.食品組成は新生児の脂肪含量の基礎となる。 食品によって.胎児の脂肪量への寄与は異なる。 妊娠中に炭水化物や脂肪を多く摂取した赤ちゃんは.必ずしも出生体重が増加するわけではないが.脂肪含量は増加する。 妊婦の食事で飽和脂肪酸を100カロリー摂取すると.新生児の脂肪量は11g増加するが.不飽和脂肪酸を100カロリー摂取すると.新生児の脂肪量は6g増加し.炭水化物は新生児の脂肪量への寄与度が低く.100カロリー摂取するごとに新生児の脂肪量は3gしか増加しない。 この点について研究者は.妊娠中に適切な食品を選択することが重要であると述べている。 研究者は.妊娠中は正しい食べ物を選ぶことが重要であり.栄養価の低い飲料やジャンクフードには手を出さない方が良いと述べている！ 4.これからママになる人.無理なダイエットはやめましょう！ 妊娠中の肥満は.妊婦本人だけでなく.胎児にも悪影響を及ぼし.肥満や代謝異常が起こりやすくなります。 妊娠中の体重増加を適切な範囲にコントロールすることは.やはりとても重要です。 適度な運動と適度な食事が.妊娠中の過度な体重増加や胎児の肥満の発生を抑えることができることが.いくつかの研究で確認されています。 微量元素を豊富に含む緑黄色野菜や果物は.妊娠糖尿病の発症を効果的に減少させることができる。 したがって.食事と必要な身体活動モードの合理的な組み合わせが王道である！