ちょっとしたことでパニックになるのは、自己調整、気晴らし、薬物療法で対処できる。
1.自己調節：深呼吸、静かな休息、過度の不安思考を避けるなど、自己調節の方法でパニックの症状を和らげることができる。
2.注意の転換：パニックに遭遇した後、自分の好きなことをしたり、心地よい音楽を聴いたり、屋外を散歩したりするなど、注意を転換することでも緊張やパニックなどの不利な感情を和らげることができる。
3.改善する薬：気管支喘息の既往がなく、頻脈の症状が強い患者には、メトプロロール、ビソプロロールなどのβ遮断薬を短期間使用することを考慮してもよい。 これらの薬の使用は、医師の指示に従ってください。
パニック発作が長い間おさまらない場合は、病院で治療を受けることをお勧めします。