血糖値を測り.薬を飲み.糖質を計算するという糖尿病患者の日常生活は.正直言って疲れるものです。 糖尿病を患っている人の多くは.自分の病気に対して非常に苛立ちを感じたり.敗北感を味わったりする瞬間がある。 中には.治療法の一部（または全部）を放棄することを選択する人もいると.リタ・パナイオト（登録栄養士.認定糖尿病教育専門家）は言う。
「患者さんから『糖尿病の治療を休む』と言われることがあります」とPanayiotoさんは言います。 しかし.疾病管理から「お休み」すると.患者さんは重篤な合併症のリスクを高めることになります。
パナイオトは.患者さんが糖尿病の燃え尽き症候群を回避し.生活を取り戻すために.次のようなアドバイスをしています。
完璧を求めない
血糖値を目標範囲内に保つことは重要ですが.患者さんは最善を尽くしても血糖値の変動が起こりうることを受け入れる必要があります。
「完璧なコントロールなどありえない」とパナイオトは言う。 “ある人を部屋に入れ.毎日全く同じ食事をさせたとしても.ストレスやホルモンレベルなどの要因による干渉があるため.多少のばらつきは見られるでしょう。”
自分ではどうしようもない部分もあり.それを受け入れることができれば.患者さんも簡単にイライラすることはありません。
勝利にこだわる
昨日夕食後に散歩したこと.昼食に食べたリンゴなど.たとえ小さなことでも.自分が正しく行えることに感謝する時間を持ちましょう.とパナイオトは言います。 そして.その成果をもとに.より達成しやすい目標を設定しましょう。 例えば.今週は余分に散歩をする.7日間続けて食事日記をつける.毎食果物か野菜を食べる.などです。
自分だけのセラピーグループと出会う
患者さんは.恥ずかしいと思っても.医師や糖尿病教育専門家に定期的に予約を取り.それを守ることが大切です。 アポイントメントを取ることで.患者さんに問題解決の機会を与えることができます。 例えば.パナイオトは.食べていいものと悪いものの区別がつかず.ダイエット計画をあきらめてしまった患者さんによく会います。 簡単な食事計画の概要を説明し.飽きないように食事に変化をつける方法をアドバイスします。 彼女は.このミーティングがとても役に立っていることを実感しています。