赤ちゃんが夜なかなか寝付けず.夜中に起きてしまう場合はどうすればいいのでしょうか？ 寝つきが悪く.夜中に目が覚めてしまうことで.親はとても疲れ.また子どもの十分な睡眠時間にも影響するのですが.どうすれば改善できるのでしょうか。まず理解していただきたいのは.睡眠の問題は.子ども自身の特性と外部環境（子育てスタイル）の相互作用の結果であるということです。 しかし.不適切な育児スタイルが大きな役割を果たします。 就寝前に家族が子どもを抱いてなでたり.揺らしたり.歩かせたり.子どもが眠るのを待ってからベッドに入れたり.母親のおしゃぶりを咥えたまま眠ってしまったりするのはよくあることです。 子どもの悪い癖を直すには.次のような方法が参考になります。 眠り始めた最初の夜.子どもをベビーベッドに一人で寝かせます。子どもが泣き出したら.しばらく.少なくとも1～2分は泣かせて.静かになるまで慰めてもいいですが.抱き上げないで.親が帰れるようにします。 再び泣き出したら.もっと長く（2～5分）待って.再び慰める。 これを何度か繰り返すと.数時間続くこともあるので.親にはこれを続けるよう勧めてください。 2日目の夜の就寝時も同じですが.子どもが泣いているときは待ち時間を長くします。 1回目は2～4分.2回目は5～10分.さらに長くしてから慰めてもらいます。 その際.親は怒ったり自信をなくしたりせず.それを守ってください。 結果は3日目の夜に現れます。 大泣きから泣き声に変わり.やがて泣き止み.自分から眠りにつくようになります。 夜中に起きる時間が短くなり.泣かずに起きて.自分で寝るようになります。 子どもが早く寝て.早く起きる場合はどうしたらよいですか？ 多くの子どもは午後8時から午前7時の間に眠りますが.中には午後5～6時に寝て午前4～5時に起きるなど.夜早く寝て朝早く起きる子どもや.食事や昼寝の時間が早くなる子どももいます。 早寝早起きは.親の就寝時間と重なる。 そのため.親の睡眠時間が短くなり.時間の経過とともに疲れを感じるようになります。 解決策としては.毎日を前日より10～15分遅らせることで.朝の起床時間を1週間程度徐々に遅らせ.乳児の通常の夜間睡眠スケジュールに合わせることができます。 睡眠スケジュールが調整されたら.昼間の食事や昼寝の時間を徐々に変えていきます。 赤ちゃんが夜眠る4時間前に眠らないようにする必要があります。 子どもが遅くまで寝ていて.遅くまで起きている場合はどうしたらよいですか？ 遅く寝て早く起きる場合はどうしたらよいですか？ 赤ちゃんによっては.11～12時に寝て9～10時に起きるなど.通常より寝る時間が遅く.自然に目が覚めることが多いようです。 遅寝遅起きは.赤ちゃんの正常な体内時計のリズムに合わず.発達に悪影響を及ぼすことを理解することが大切です。 これを正すには：毎日前日より10～15分早く起き.翌朝は徐々に早く起きるようにし.最終的な就寝時間は徐々に20時に調整する。 同時に.日中の授乳や昼寝の時間も徐々に調整する。 夜寝る前の4時間以内に昼寝をすると.夜寝つきが悪くなることがあるので.昼寝の時間は調整しないようにしましょう。 夜泣きはどんな場合に受診するべきか 普段はよく寝ているのに.突然夜泣きをする赤ちゃんは.病気の可能性があります。 風邪をひいて発熱し.鼻が詰まって全身が不快なために泣くというのが最も多い原因です。 中耳炎の赤ちゃんは.耳が痛くて泣くことが多いのですが.赤ちゃんの耳をそっとひっぱってみると.耳をひっぱって泣くのは耳が痛い証拠です。 腹痛で泣く場合は.腹部膨満感.肛門からの分泌物.便秘気味.下痢気味などが考えられます。 排尿時に泣き声がひどくなる場合は.尿路感染症の可能性があります。 これらの症状は.小児科医に診てもらう必要があります。 また.激しい泣き声と静かな声が交互に現れ.腹部膨満感や嘔吐を伴うものがありますが.これは乳幼児の急性腹症である腸重積の可能性があり.適時治療を行うことで手術を避けることができます。