王さんは.オフィスビルで働くホワイトカラー。 日々の仕事は.デスクに座り.長時間パソコンを操作し.日々の重い業務をこなすことである。 残業が続くと.会社のふかふかのダブルソファーで丸くなって休むこともあるそうだ。 しかし.数日前に突然めまいとむくみが生じ.腰が痛くなり.行動が著しく制限され.通常の業務ができなくなったのです。 病院での治療中.関連検査の結果.王さんの腰椎の生理的湾曲がまっすぐになり.退行性変化が明らかになりました。これは.長期にわたる座りっぱなし.不適切な仕事と休息パターンの結果であると医師は指摘しています。 腰椎症の発症は.現代人の場合.ほとんど姿勢の疲労が関係しており.特にパソコンの前で長時間作業をする人は要注意です。 オフィスの習慣や間違った座り方以外に.ほとんどの腰痛の原因は.夜間の睡眠が十分にリラックスできず.長時間休んでしまうことにあり.王さんはその典型的な例である。 人の一生の三分の一はベッドで過ごす.良いベッドは人の生活状態と質を変えることができる.家庭の睡眠を優雅で魅力的な三部作に例えると.マットレスは睡眠を徐々に良い場所にするためのオープニングプレリュードである。 良いマットレスを選ぶことは.人間の健康にとってとても大切なことです。では.本当に健康で快適なベッド家具とはどのようなものでしょうか？ ご存知のように.マットレスと腰椎は密接な関係にあります。 正常な腰椎は凸の弧を描いており.マットレスが腰椎にフィットしないと.腰椎の弧に変化が生じ.不快感の原因となります。 太っている人が柔らかいベッドで寝ると.体重を支えきれずに側弯症の原因になる。 また.痩せた人が硬いベッドで寝ると.腰椎を前弯させて支えることができず.筋肉や靭帯が硬くなって腰痛になる。 寝姿勢や寝具が悪いと.翌日の気分や精神に影響するだけでなく.首や腰の筋肉への負担も大きくなるので.正しいマットレス選びが重要です。 良いマットレスには2つの基準があります。1つは.人がどのような寝姿勢であっても.背骨がまっすぐ伸び続けることができること.もう1つは圧力が等しく.その上に横たわる人々は全身が完全にリラックスできることです。 とても柔らかいマットレスは寝心地が良さそうですが.実は逆なんです。 ソフトスプリングベッドやウォーターベッドは.腰と胸の背中がW字型に沈み.頸椎が激しく前方に曲がってしまいます。横向き寝の場合.頸椎.腰椎も過度に横に曲がるため.頸椎と腰部の筋肉が緊張状態になり.朝起きると首や肩.腰の痛みが現れます。 あまりにもハードマットレスの人々がそれに横たわっているだけで.頭.背中.腰.圧力を負担する4つのポイントのかかと.体の他の部分は完全に場所に落ちなかった.背骨が硬い緊張の状態で実際にある.最高の残りの効果を達成できないだけでなく.長い時間のためのマットレスの上に寝て.また健康に有害になります。 ドイツの人間工学専門家の研究結果によると.硬すぎるマットレスや柔らかすぎるマットレスは人間の健康的な睡眠にとって良くないので.正しいマットレスは高弾性マットレスであるべきです。 つまり.マットレスに力が加わると.マットレスはより倒れ.より体を支える力を生み出すはずで.その逆も然りです。 これは.人間の体は曲線であるため.人間の体と背中を作るためにマットレスの高い弾力性のみで.特に腰は.人間の体の省庁がリラックスして完全な休息を得るように.強力なサポートを持っているためにサポートされていることです。 人間の背骨は浅いS字型なので.横になったときに適切な硬さのサポートが必要であり.人体の快適度や睡眠の質に対するマットレスの弾力性は欠かせません。 マットレスは.単に自己認識に頼ることができない.あまりにもソフトまたはあまりにもハードは適していませんが.高さと体重の違いによると選択します。 体重の軽い人は.肩と腰がマットレスに少し落ち込んで.腰が完全に支えられるように.柔らかめのベッドで寝てください。 体重の重い人は.スプリングの強さで体の隅々まできちんと支えることができる硬めのマットレスが適しており.特に首や腰の部分をしっかり支えることができるかどうかがポイントです。