プラークコントロールの基本はブラッシングです。 ブラッシングの目的は.歯の表面や歯間に付着したプラークや軟らかい歯石.食べかすを取り除き.口腔内細菌などの有害物質を減らし.歯石の形成を予防することです。 しかし.ブラッシングの方法が不適切だと.ブラッシングの目的を達成できないばかりか.さまざまな弊害が生じます。 不適切な方法による軟組織ダメージは歯肉組織の萎縮が最も多く.硬組織ダメージは擦り傷や頸部楔状欠損（図3の矢印で示す）がほとんどで.その結果頸部が知覚過敏になっている。 図3 楔状欠損 したがって.ブラッシングの際には.①歯ブラシの選択：毛先の柔らかい歯ブラシを推奨 ②歯磨き粉の選択：荒い摩擦剤の入った歯磨き粉に注意 ③ブラッシング方法の選択：上記の適切なブラッシング方法に加えて.特に優しい力で磨くことが重要である。 歯の表面に残った大きな食べかすを.力技ではなく.同じ動作の繰り返しによって.大きなものから小さなものへ.あちらからこちらへと変化させ.清掃の目的を達成するために.円を描くように優しい力で清掃することを知ることが重要である。 下の歯を磨くときは.下から上へ同じように磨き.内側も磨くと.隙間の食べかすや歯垢がしっかり落とせます。 注）1.内側.外側.前歯.奥歯を丁寧に磨いてください。 数回磨いただけでは.歯の表面をきれいにすることはできません。 2.歯ブラシを長く使っていると.毛先が曲がったり.乱れたりして.歯をきれいにする力が弱くなります。 そのため.歯ブラシは3ヶ月に1回交換するのがベストです。 3.歯磨きは長すぎても短すぎてもNGなので.1回3分程度を目安に続けるのがベストです。