高血圧の患者は.物理的な運動を行う必要があり.物理的な運動は.血圧の安定を助長する血管の弾力性を高め.血液循環を促進します。 高齢者高血圧患者は.次のように.有酸素運動.水泳.ウォーキング.太極拳.八duanjinと軽登山運動などの適切な程度に運動を行う：1.自分が疲労運動を感じるようにしないでください.歩いては.シンプルで簡単に運動方法.長い時間歩いて.拡張期血圧が大幅に減少することができます.症状も改善することができます;歩行は朝.夕方や寝る前に選択できます.時間が一般的です。 15〜50分.1日1〜2回.速度は一人一人の体調によって決定することができ.高血圧のほとんどの患者に適しています。2.太極拳.八duanjin動きは柔らかく.活動の多くは.筋肉がリラックスして穏やかで.血圧の低下に有用である作ることができます。 サイクリングは.心肺機能が良好な高齢高血圧患者に適した運動であり.身体の心肺持久力を高め.心肺機能を強化し.身体の筋肉や関節を鍛えることができ.血圧を下げるのに役立つ；4． 水泳は有酸素運動であり.心肺機能を鍛え.血圧の異常上昇を避けることができるが.血圧コントロールが不安定な患者には実用的ではない；5． 同時に.リラックスして感情を調整することができるので.高血圧の治療にもよく.高齢の患者さんにも非常に適しています。 上記の推奨エクササイズは.静的な動きと組み合わせて.好みに応じて選択することができますが.患者さんが腰や脚に問題を抱えていない場合に限ります。