はちみつは生理中に食べても大丈夫です。
月経中、女性の体の免疫力は比較的低い。 ハチミツは自然食品で、ブドウ糖、果糖が多く含まれ、ハチミツ100gあたり304kcalのエネルギー、タンパク質0.3gが含まれ、ハチミツを食べるのに適切な月経は、体内のエネルギーを補充することができます。
蜂蜜はまた、カルシウム、カリウム、リン、ナトリウムなどのミネラルだけでなく、ロイシン、リジン、イソロイシンなどの必須アミノ酸が含まれており、正常な生理機能を維持するために必要な栄養素を生理中の女性に提供することができます。
月経中の女性は、腹部の不快感や食欲不振などの症状を経験することがあるが、温かい蜂蜜を飲むことも体の不快感を和らげるのに有効である。 ただし、ハチミツに含まれるブドウ糖と果糖の含有量は比較的高いので、糖尿病のある女性は血糖値を上げないよう、摂取を控える必要がある。
月経中は、はちみつは控えめにし、他の栄養素の豊富な果物、野菜、肉などを増やし、バランスよく栄養素を摂取するようにする。 さらに、個人の衛生にも気を配り、保温にも気を配る必要がある。