紫外線は一年中存在し.人によっては健康を害する存在です。 太陽に含まれるUVAやUVBが真皮に到達すると.アレルギー体質の人は照射された皮膚が赤くなったり.火照ったり.熱や痛みを感じたり.ひどい場合は免疫系まで変化させて.より深刻な光毒性反応や光アレルギー反応を引き起こすことがあります。 1.必須の日焼け対策 アレルギー体質の人は.日光に当たると特定の部位にかゆみが生じ.照射時間が長いほどアレルギー反応は強くなります。 アレルギー体質の人が長時間日光に当たらないようにするためには.外出時の日焼け対策をしっかり行うこと.日焼け止め製品を携帯すること.日焼け止め効果の穏やかな製品を使うこと.つばの広い保護帽や日傘が欠かせないことなどが推奨されています。 紫外線指数が高い日に遭遇した場合は.外出を控え.自宅で待機してください。 2.アレルゲンを掻かない 一般に.皮膚のかゆみに対する人々の直感的な反応は.手を使って掻くことですが.この行為はかゆみを止めることができないばかりか.かゆみをより強くする可能性があることをご存じないようです。主に.局所のかゆみを掻くと.局所の温度が上昇し.血液から多くのヒスタミン（アレルゲン）が放出されて.悪化してしまうためです。 3.肌の洗浄に気を配る アレルギー性の肌質の方は.スキンケア用品を選ぶ際に特に気を配る必要があります。 アルカリ性の洗剤から肌を守るために弱酸性のマイルドなクレンジングを使い.保湿から肌を守るためにマイルドなスキンケア用品を使うようにしましょう。 洗顔の際の注意点としては.熱いお湯やアルカリ性の石鹸.荒いタオルを使わないようにすることです。 4.アレルギーに温湿布は禁物 かゆみがあると温湿布を使いたくなる人がいます。 熱は一時的に患部を鎮めますが.実は熱によって血管が緊張し.さらにアレルゲンを放出するので別の刺激になります。例えば.冬に熱い温泉やバスタブに浸かったり.重い布団にくるまりすぎて.じんましんを誘発しそうな人がいますが.これは禁物です。 紫外線アレルギーの予防にもなります。 5.顔の美容体操を毎日すること。 方法は次のとおりです。一緒に5本の指.二重の手のひらの摩擦わずかに熱い.穏やかに顔の血循環を促進するために3-5分間額.頬の皮および鼻.耳を.ように顔の皮を滑らかにするためにマッサージしなさい。 6.紫外線アレルギーのために食べてはいけないものは？ セロリ.レタス.菜の花.ほうれん草.アマランス.チャード.ムラサキツメクサ.アシュワガンダ.マスタード.マジョラム.アマランス.サフラン草.イチジク.羊蹄根.レモン.大根.パセリ.ニラなどこれらはすべて光感受性物質を含む植物である。 これらの植物を過剰に摂取した後に日光を浴びると.紫外線アレルギーの症状が出るので.これらの食品は食べない方がよいでしょう。 7.紫外線アレルギーの場合.どのようなことに気をつければよいですか？ 紫外線に敏感な人は.紫外線に対する肌の抵抗力を高めるために.肌が太陽の感触を十分に楽しむことができるように.より多くの運動や野外活動に参加するなど.保護に良い仕事をする必要があります.外出時の日焼け対策に注意を払いながら.いくつかの日焼け止め傘.日焼け止めなどを使用することができます。