腎臓（体のろ過装置）のことはあまり意識されませんが.糖尿病であれば腎臓を守る必要があります。
なぜ？
「腎臓病を引き起こす要因には3つあります。 第一は高血糖です」と.内分泌学者で米国ワイルコーネル医科大学臨床医学部助教授のジェイソン・C・ベイカー博士は言います。 “血糖値が常に高い状態が続くと.腎臓に血液を供給する血管だけでなく.血液をろ過する腎臓の部分にも障害が起こる可能性があります。”
高血圧と高コレステロールは.血管を傷つけ.「本質的に腎臓に圧力をかけ」.腎臓がより強く機能する必要があり.「タンパク質などの重要な物質を漏らす」2つの要因となります。 “と.ベイカーは言った。
腎臓病を防ぐにはどうしたらよいのでしょうか？
腎臓病を防ぐには？
血糖値をコントロールする。 血糖値を上手にコントロールすることに専念すれば.腎臓病の発症リスクは半分になり.すでに腎臓病になっている人は悪化を食い止められるという研究結果があります。
家庭で血糖値を頻繁に検査し.モニタリングすることも.しっかりとコントロールする方法の一つです。 “食事前と食後1～2時間の血糖値を知ることは.摂取する食べ物や飲み物が自分に合っているかどうかを知るために重要です。”とベイカーさんは言います。
血糖値のコントロールに役立つ食品を食べることに加えて.降圧食などの減塩食を実行することが重要だと.ベイカー氏は提案します。 降圧食は.野菜.果物.低脂肪乳.全粒粉.魚.ナッツ類を中心に食べ.塩分.肉.甘いものを制限すると.血圧を下げやすくなるという研究結果が出ています。 また.アンジオテンシン変換酵素阻害剤などの血圧を下げる薬が自分に合っているかどうか.医師に相談してみましょう。
次はどうする？
「運動は血管の健康に重要であり.また腎臓を保護する」とベイカー氏は言います。 ゆっくり始めて.1日30分を目安に。 “10分 “運動するだけでもいい。 つまり.エレベーターを使わず階段を使うということです」。
コレステロールを下げるには.健康的な食事が重要です。 しかし.コレステロール値は遺伝子の影響を受けることがあるため.患者さんは自分の家族歴を知る必要があります。 コレステロールの値がどの程度であればよいのか.医師に尋ねてみてください.とベイカーは言います。